人的自动化

我们经常会有这种感受，一旦遇到某个事情，我们的大脑就会自动化，这个自动化就是有各种各样的想法，并且这种想法是负面的，于是就会引起自己的情感，进而做出冲动的行为，那就是自动化。

比如说，昨天我们外出去玩，妻子要找手套，找了半天还是没有找到，于是她就说是我把她的手套放在哪里，其实说实话，我真的没有动妻子的手套。这就是一个负面想法，导致她很愤怒，最终把我批评了一顿。

有些时候，我也是在想，为什么我们人类会有真多全自动的行为呢？特别是当自己饿了，困了，累了，时间紧张了，这种全自动的行为就会全部出来。这也许是人类几百万年进化的结果所导致的，特别是当遇到紧急的时候，大脑为了能够节约能量，就会根据大脑的之前的认知做出之前认为正确的行为，并在这些大脑的认知都是负面的，情感也是难受的，行为也是错误的。

[if !supportLists]一、[endif]自动化

前面提到了人脑的自动化，当人脑遇到了一些信息的时候，人脑就会有负面的想法，进而引起负面的情绪，最终做出冲动的行为，这就是人脑的自动化的行为。

当我们知道人脑的自动化的时候，这也就给我们启发：

[if !supportLists]第一，[endif]在现实生活中和工作中，真的遇到这些自动化的行为的时候，甚至让我们有序偶情绪的时候，我们要理解这种行为，因为这些行为造成的原因，不是这个当前的事实，而是在制造这些人的行为的想法。

[if !supportLists]第二，[endif]一旦我们有了这些理解想法的时候，那么我们的情绪会更加的稳定，我们会把自己的注意力放在解决问题上面去，让自己情绪更加的稳定，更加的了解这个世界的运转规律。

[if !supportLists]二、[endif]改变想法

前面是提到了，我们面对别人的自动化的行为，那么当我们面对自己这种自动化行为的时候，我们应该如何避免呢？

[if !supportLists]第一，[endif]我们要把想法和事实分开，当我们有一些负面的想法的时候，要时刻提醒自己，这只是我自己的大脑的想法，事实没有我们想象的那么复杂。

[if !supportLists]第二，[endif]当我们对当前的事实了解很清楚了，接下来我们就要把当前的问题和事实，分成两个部分，可以改变的，不可以改变的（不需要改变的，没有能力改变的），两个部分，当问题无非改变的，我们就把当前的事情往更好的方面去想，更好的方面去思考，曾经我听过这么一句话，能够把人、物、事往好的方面去想，就不要往愚蠢的方面去想，因为这些想法会影响我们情感，影响我们的行为，进而影响自己的性格。

[if !supportLists]第三，[endif]当一个事情可以改变的时候，也是需要改变，凭借自己现在的能力，可以改变的时候，就尽量去改变，把注意力放在可以改变的事实上面去。

[if !supportLists]三、[endif]给自己反馈

前面提到的一些改变自己的想法，进而改变自己的行为，很多人就问了，我有这些想法，但是我要去改变真的很难，是的，确实很难，我们可以这么干：

把自己的这些行为，列出来，在自己的客厅上贴上，每天晚上睡觉前，给自己的行为打一个分数，至于是10分制还是100分制，都可以的。

每天给自己一个反馈，看见自己的进步和成长，要相信自己，随时时间的推移，你会慢慢变成一个能够管理好自己的人，变成一个聪明，智慧的人。