我的呼吸

         

我的呼吸

每时每刻，我在呼吸，可我却很少去关注它，它悄无声息，如影随行，呵护我生命的行走．．．

       我对它知之甚少，以为它与生倶来，无需关照。可有一天，当我觉察愤怒时，我发现我的呼吸首先改变了，带动我全身的血液涌动，我立刻处在紧张备战的边缘。当我高兴时，我的呼吸先也在改变，它愉快的奔跑，带着全身的细胞律动，仿佛我整个人都在歌唱。慢慢地我发觉，我的呼吸也是有生命的，它与我息息相关。如果我和它交个好朋友，我仿佛能够与这个世界的万物连接，蓬勃我整个生命！

        无意识中，我浅浅呼吸，深深呼吸，杂乱呼吸，呼吸跟随我的感觉和情绪。觉察中，我让呼吸听从我内心的指引，通过呼吸我调整我的感觉和情绪，让呼吸与我内心真正连接，让它真正属于我。

        让呼吸属于我，这感觉超棒！讲话歌唱时，呼吸让我对气息把握自如，辅助声音圆润，更加悦耳动听。瑜伽运动中，更是讲究呼吸，呼吸贯穿每一次体位体式，让我在极限中放松，达到身心融合，酣快淋漓。

         冥想，最好的静心体验，呼吸是它的不二法门，观呼吸，以一念断万念，让脱彊野马般的思绪慢慢归心，察觉我的每一呼，毎一吸，感觉身体每一部分的微小感觉，呼吸中，我爱上自己的身体，爱上了自己，爱上了所有．．

       每当我生气时，我感觉一下我的呼吸，它也在愤怒，每当我欢喜时，我感觉一下我的呼吸，它在开心跳动，又当我悲伤时，我感觉我的呼吸，它在低吟。每时每刻，觉察我的呼吸，它告诉我身体真正的感觉，让我的思想回归心内，我找到了属于我的全部的爱！