7.25日 星期二（第五天 六周+4天）

上午

1.泡脚

2.按摩

3.滚瓶子

4.踝泵，背伸，跖屈，绕踝 合计35分钟

5.原地踏步10分钟，双拐，抬高大腿

6.冷敷

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下午

1.泡脚

2.按摩

3.踝泵背伸跖屈

4.原地踏步，双拐，抬高大腿

5.倒挂回血

下午4点半撤到三层垫子开始原地踏步。

7.25日 星期二（第五天 六周+4天）

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晚上睡前角度92。