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7.25日 星期二(第五天 六周+4天)

7.25日 星期二(第五天 六周+4天)

作者: 慕洋 | 来源:发表于2017-07-25 08:54 被阅读0次

上午

1.泡脚

2.按摩

3.滚瓶子

4.踝泵,背伸,跖屈,绕踝 合计35分钟

5.原地踏步10分钟,双拐,抬高大腿

6.冷敷


下午

1.泡脚

2.按摩

3.踝泵背伸跖屈

4.原地踏步,双拐,抬高大腿

5.倒挂回血

下午4点半撤到三层垫子开始原地踏步。

7.25日 星期二(第五天 六周+4天)

晚上睡前角度92。

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