2022年我要坚持这几个习惯

2022年我要坚持这几个习惯。

一：坚持写每日清单。这个方法是去年十月份才开始实践的，在没写每日清单前，我是健忘大王和拖拉大王，每天丢三落四，要干的事常常忘，有时到晚上睡觉前才想起来。没有计划，需要干的事能拖就拖。自从列了每日清单，把每天要干的事逐项写下来，干完一项打个勾，我每天要干的事不再忘了，拖延的毛病也得到了很大改善。这个方法很简单，只要有一个普通的本子，一支笔就可以了，连小学生都会用，我却在去年才开始使用，谁用谁受益，越实践的早越受益。2022年每日清单当然要一天不拉地执行了。

二：坚持读书。我不爱逛街，不爱游玩，不爱聊天，很喜欢安安静静地看书，看书让我觉得心安。书籍陪伴我走过了一个又一个艰难的时刻，读书让我逐渐认清自己，接纳自己。尽管书籍给我带来的好处如此之多，但近年来，随着智能手机的出现，我常常被网络吸引，看书的数量明显下降，读书少，词汇量就会变的少，想表达的无法用文字准确地表达出来。虽然每年都有看书，但没做过统计，具体每年看多少本也不清楚，2022年我制订了看40本纸质书的目标。

三：坚持写作。写作是对生活的记录，可以疗愈自己，也可以理清思路，在这个时代，会写作是一项很重要的能力，2022年希望能写出几篇通俗易懂，能给别人带来一些价值的文章。

四：坚持健身。去年看村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》这本书，深受启发，也决定健身，刚开始，意志不坚定，每天都在锻炼和不锻炼之间徘徊，最后战胜意志的多一些，也取得了很好的效果，身体的一些小毛病没有了。去年没有记录，每天锻炼半小时，锻炼多少天也不清楚，今年有记录，计划锻炼至少300天。身体健康是一切的前提，坚持锻炼一定会让你受益匪浅的。

五：坚持每天梳头发200下。有白头发好几年了，并且有每年增多的现象，染头发越来越勤，为了改善发质，也为了能少染几次头发，我决定每天坚持梳头发200下，也是从去年开始的，坚持了好多天了，虽然到现在白头发依然无改善，但每天早上梳头发200下，让我的头脑变的清醒，脸色也开始发亮，感觉良好，2022年继续。

六：坚持每天扣齿至少100下。2021年几乎一整年，左边牙齿不敢吃东西，一直用右边牙齿吃东西。今年年初，突然想到了以前看过的一篇文章，说每天扣齿可以牢固牙齿，抱着试试的态度，每天扣齿至少100下，做这个不用单独抽时间，每天走路，坐电梯下楼，或者做家务时，想起来就可以做了，有时我每天扣齿好几百下，但就是这样简单的事，我有时依然会忘记做，为了保证每天都做，我把这项也列在了每日清单里。

这就是我今年要坚持的几个习惯了，我把它们做了分解，写在了每日清单里，看看每日清单，我就清楚地知道我每天干了哪些事，事情进展到什么程度了。