2020年4月20号，我给自己发起了一项挑战活动，为期30天，提高效率，完成目标。截止到5月20号。这两天做了一点总结，发现这个计划基本上是失败的。
先说对我而言比较重要但是执行很不成功的那些目标
1、早睡早起。三十天几乎是全军覆没，只有两三天有重要任务我做到了早起，其他二十多天晚上睡觉没有早于十二点的，早上起床没有早于八点的，中午通常还要午休一个小时，甚至一个半小时。
2、减重3Kg。这个目标不算难，一个月时间减掉6斤，只要控制一下饮食，配合上运动还是有把握实现的，但事实是我只要有任务就停止锻炼，而且一有压力就不忌口，各种油炸食品、膨化食品、甜食、奶茶都会吃，一个月我喝了三杯奶茶。
3、看书。原定计划是看5本书，并且写读书笔记，这个目标乍听起来很多，其实我计划看的都是一些励志的成功学的书，特别是关于高效能这一方面，因为我有意做这个方面的研究和自媒体。但实际上我只看完了一本半，写了两篇读书笔记，都发在了简书上。
4、专业学习。原定好要学习和复习四门课程的内容，但实际上只复习了两门课程，剩下两门还未开始。这个任务应该是我的主要任务，但最终完成效果并不理想。
其他一些戒糖、泡脚、背单词、练习口语之类的小目标完成地勉勉强强吧，这些目标主要都是为了调节，也没有想过一定要完成。
完成最好的还是简书的日更，不管是出行，还是其他非常忙碌的时候，我都没有放弃日更，但我也必须承认，有几天的日更文章比较水，有两次都复制了一些语录，以及最近三四天几乎都是一些心情描写，有价值的内容不多，毕竟看书少，输入的内容少，自然也无法产出好的观点和文字。
之所以失败，我分析，主要有以下几方面原因
1、目标的约束力不够高，减重，早睡早起之类的目标都是自己设置的，缺乏督促，也缺乏奖励和惩罚措施，导致在执行过程中并不能很好地约束自己，大多时候屈从了懒惰的本性。
2、目标过多过杂。目标的订立非常重要。这次计划我失败的重要原因就是目标有点多，没有考虑到我的实际情况，过分高估了自己的自律程度，也是给自己套上了沉重的枷锁，在执行过程中也会不自觉地认为自己辛苦，产生一种自怜的情绪，然后选择一些不合适的娱乐方式奖赏自己，比如说看视频。
3、突发事项多，没有做好应变。这是一个跨期比较长的计划，中间必然会发生各种各样的事情，而我又在学校，必然有学校的约束，一些目标执行起来是有困难的，但是在该过程中，我的初始计划缺乏机动性，当突发事项发生时，我又缺少判断，打乱了整个计划，造成了任务的混乱和失败。
4、不自律。这是一个比较宽泛的描述，前面提到的原因一部分也可以算在不自律里面，比如说无法早起等等都是不自律的表现，之所以放在这里是想说我的习惯还没有转化为高效能的模式，而我又缺乏一定的约束力和自控力，导致自己沉迷于一些娱乐，以及在遇到压力时利用网络和暴饮暴食来逃避。
计划已经结束，再多的后悔和遗憾也没有用了，重要的还是总结经验，继续向前。如果我们不改变，我们不会成为想成为的自己，我们只会成为正在做的自己。很显然，我不喜欢现在的自己，所以要改变。
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