会控制不住打自己吗？
有没有控制不住打自己的时候，大嘴巴啪啪的打到自己的脸上也不知道疼！打自己还不解恨还想找其他的方式来舒缓自己的情绪，可是就是找不到啊，怎么办呢？
没什么问题啊，就是释放不出来啊！现在怎么办呢？眼泪流下来了，是自己的眼睛在流泪吗？好难啊，想控制自己，可是这是我自己吗？身体和大脑怎么都不听我的话呢？
这种情况是不是让人无法理解，可是现实生活就是存在这种情况的啊！不是不想控制，是真的控制不了，大脑不听话啊！
怎么办呢？
首先，要先承认自己的大脑确实是没有在听自己的话！
再有，让自己的心真正的接受自己的情况，自己的大脑和身体不受自己控制了！那就不要与之对抗了，以前是心里明白自己的状况可是呢没有接受，所以在与大脑对抗的时候，情绪就会越来越激动，情况就会越来越糟糕！
然后，用实际行动将自己放平，可以躺下，可以坐着，找一个能让自己放松且舒服的姿势，然后不动，让身体不动，如果想打自己，那就用另一只手按住，现在的首要任务就是不动手，其他的事情什么都不想，其他的什么都与自己无关，不纠结自己的情绪从何而来，就是现在不动手就行了！
做到以后，就开始放空大脑，无法放空就数自己的呼吸，吸气呼气，一遍一遍的重复，一遍一遍的去数！
你会发现神奇的事情发生了，情绪并没有那么的激动了！
遇到这种情况就不断重复这个过程！
在不断地反复的练习中，你会发现慢慢的好像不会再对自己动手了，不会再无缘无故的去伤害自己了，这是一个很好的现象！
其实，这是身体在作祟，也是情绪再作祟，平时可以多运动，多看书，多去广场看看大爷大妈的老年生活，也要学会适当的放松自己的身心，学习从身边吸取美好的心态，慢慢的就会发现生活其实很简单，生活不需要特殊的意义，自己的生活自己掌握节奏就好了！
希望每个人都能健康快乐，希望每个人都有属于自己的心灵寄托！
网友评论