*slogan：我们追求的的是目标、方法、行动；而非事实、感受、意见。*
1.如何解决聊天停不下来的问题？
答案是定个闹钟，首先为这次谈话＊设定一个边界＊，比如聊一个小时，那么在谈话的时候，可以先跟对方说一句“我知道待会我们会聊的很愉快，我怕自己忘了时间，耽误你后面的工作。所以你给我这两个小时，我特别珍惜。我能提前15分钟设个闹钟吗？”
这个方法并不是只解决这一个问题的方法，他是一系列问题的解，关键的一个词是：暂停键。
2.和自己女友吵架太冲动怎么办？
吵架冲动是一个非常麻烦的事，吵架一吵非常的快，且经常事后后悔，这个有没什么办法解决？
情绪这个东西来的快，来的太快的东西都有一个毛病就是不能持久。来的快去也快。否则就供应不上那个所需的能量。
所以对付这个办法就是跟“它”（杏仁核）耗。
具体的办法就是跟女朋友约定好了，以后只要吵架，用微信文字吵，每次发不能少于100字。
你想谁有心情写那么长，看着就删了，所以气也就消了。
3.对于他人导致我们想发火，怎么办？
工作常常会遇到这样的问题，原本工作计划好好的，但就是有个同事老拖。这时你很生气？（但你知道生气不解决问题）怎么办？
答案是：在你想发火的时候，先描述一下自己当下的状态。
过去找那位同事是，我现在很生气，我们团队已经连续三天连续加班，为了那个方案，今晚我的娃还要过生日，明天客户就要方案成果了。但是你还没有做，你让我怎么办？
这段话很宝贵，虽然只有十几二十秒。
就是这么一个动作，足以让你从，杏仁核冲动的绑架中挣脱出来，接下来就好办了。
这是三个在自己冲动的时候，对付的三个方法，方法早有了我只是把它场景化了，希望对你有启发。
作者：张善崔
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