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去往遗痕 明日消损 值此栖处 四方情深 ——陈粒《任朝暮》

去往遗痕 明日消损 值此栖处 四方情深 ——陈粒《任朝暮》

作者: 海的歌单 | 来源:发表于2017-07-22 17:30 被阅读0次

3)胃酸分泌过少的话也会造成MMC功能失常。

4) 缺乏运动、便秘、甲状腺功能减退也都可能造成MMC的功能失常。

该如何解决呢?

1)压力管理可以有效的缓解MMC功能失常的各种症状。

减压方式因人而异,只要是适合你的就好。

呼吸训练、冥想、瑜伽、太极都可以。

去往遗痕 明日消损 值此栖处 四方情深 ——陈粒《任朝暮》

2)避免少食多餐也是很必要的一个手段。

MMC功能的恢复需要给身体空腹的时间,而不断的进食会打乱MMC的正常进行。

因为MMC只有在空腹时才会发生。我们一进食,这种运动就会中断。

所以MMC障碍的人要避免少食多餐。

为了尽快恢复,两餐之间至少需要间隔4个小时,零食也要避免。

睡前两个小时不要吃东西。

3)适量运动,尤其是腹部按摩和腰部运动,应该会有所帮助。

4)一些可以增加胃动力的草药或者食物会有所帮助。

比如,大家熟悉的生姜,能够改善胃肠动力。

5)治疗小肠细菌过度生长,也可以帮助MMC的恢复。

小肠细菌过度生长(SIBO)也逐渐成为这些年的研究热点,一个原因是发病率增高。

另外一个是它与其他的肠道疾病会相互影响,比如与MMC功能失常有着很密切的关联。

6)补充胃酸和消化酶,可以纠正因为分泌不足导致的MMC功能障碍。文由“关爱身体成长协会”发布,2017年7月22日

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