养成运动的习惯。
制定规律的运动时间和运动项目。
在审方室的运动方式：
早餐前最好也要运动，养成第九套广播体操做两遍的习惯。
然后工作一个小时到两个小时，接下来就是八段锦五禽戏连续打两遍。
晚上在力道健身房，全身负重训练30分钟。
本文标题：2019-01-09
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