日更第6日，周一工作日
今天是工作日，起个大早，准备了简单的早餐，烤了2个地瓜，做了菠菜鸡蛋汤，沙拉全麦饼，照烧黄红椒鸡胸肉，简简单单的一顿早餐。这些早餐其实也花不了多少时间，进厨房第一件事就是先把地瓜洗干净放进空气炸锅，因为只有这个是用时最长的，其他的东西用不了多长时间。
吃完早餐匆匆忙忙赶往地铁站，今天是第一次去环球188锻炼，早点去探探路子。不过还好，一路地铁到达，顺利找到，一进房间就感觉很敞亮，一扇大的玻璃门通往一个大露台，露台上有个儿童滑滑梯，墙角还有不知是谁种了不少小青菜，小青菜绿油油的长势旺盛，在这寒冷的冬天显得生机勃勃。房间里七七八八散放着不少健身器材，郑多燕装修的这两个月，临时租用这个地方供学员们继续锻炼，过一会，阳光上来了，在冬日的暖阳下锻炼感觉真是不错。
最近在读Alyssa推荐了一本书《明年更年轻》，这是一本关于运动的书，作者说，很多人没有意识到，变老并不意味着衰退，衰退的决定权掌握在我们自己的手里。坚持运动，我们就可以拒绝衰老，一直过着健康且精力充沛的生活。在这本书里，我们学习了解运动为什么如此重要？如何搭配有氧运动和力量训练？如何强健核心力量？以及一些正确的训练方式等等。
你无法控住变老，但你可以选择不衰老！坚持运动吧！
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