减肥D28

哎呀，马上减肥一个月了，好吧，一共减去了3.2公斤。昨天中午去开了戒，吃了好多米饭，又胖了一些。

但是整体来说，目前已经瘦到了去年的体重，衣服穿着也比较舒适了，而且目前我虽然120斤，但是我的三围竟然和我同事110斤的一样，如果我在减去10斤，是否意味着我的三围会更小，太不可思议了。应该说，一直以来，同样的体重，我的确是看着比其他人瘦些，可能是因为脸大，在胖我也是有腰的原因吧。哈哈，这也是个优点了。

中午在超市看到方便面促销，油条，顿时口水直流，我是个北方人，馋的时候都是想着吃葱油面，油泼扯面，凉皮，菜煎饼，油条，烧饼，各种面食。为了减肥，我已经一个月都没有碰那些面食了。好吧，对自己好残忍啊。不过这一周的周末倒是可以去吃一碗阳春面。

目前饮食已经养成少油少盐的习惯，水煮的蔬菜，加些盐，竟然也吃的有滋有味，而且发现，每顿都吃到很饱，所以，准备的都吃不完，所以，反思下，是否吃的还是过量了，这样一直下去，整个胃还是会被撑大。饮食适量，让身体各个器官在以它们应有的轨迹上行走。而不是撑着他们。让他们恢复到本来的面目，吃到什么时候吃饱了。并且，我现在发现，一直吃，吃的高油高脂的，会很容易很快就饿，反而吃的少一些，吃的清淡的，反而不觉得很快就饿。目前我每天都吃肉，而且清蒸的和油煎的，自己做的真的很好吃，比外面卖的都要好吃。每周末到超市，菜市场，把要吃的一周的肉食买回来，这周准备了清蒸带鱼，煎鸡胸肉，炒鸡胸肉，煎牛排，一周的肉食都要准备齐了，其他素菜，西蓝花，胡萝卜丝，南瓜丝，豆腐，小青菜，空心菜等等，还有紫薯，玉米，南瓜等。

规划了每天的饮食，吃的很幸福。我觉得减肥真的不是一蹴而就的事情，需要你一直根据个人的情况来调整，饮食上也是，刚开始我是不忌口的，后来是自己做，但是炒为主，到现在才慢慢学会水煮，也能慢慢适应这种节奏。所以，可能因为我对吃的不是特别严苛，所以瘦的速度不是很快。所以，接下来，这个月，我的目前是在8/18号这周，回家接闺女，我的目前是瘦到56公斤，还有27天，也就是一个月的时间，瘦3.6公斤，已我之前一个月的速度，我觉得还是可以达到的。并且接下来，我的饮食上会更的注意，所以，我对自己有信心，一个月瘦8斤，没问题。

我希望到时老公可以大吃一惊，家里人会羡慕我，哈哈，因为我娘家人都是胖子，这样，我应该就是最瘦的

加油，我相信自己是可以的。

这一周，坚持锻炼，可以一周五天的运动，然后每天饮食一定要注意不要吃撑，少油少脂，这周末同学要过来，所以对自己定了一个小小的目标，我希望周日早上，我可以减到58公斤，希望同学可以看看我瘦瘦的样子。

加油吧！我相信你可以的。目前你做的都很好，一个月的时间马上就坚持到了，你果然没有中途放弃。你慢慢的可以摆脱三分钟热度这个称号了。果然，如果我想做，我是可以做得到的。