人哭着来到这个世界，也许他本来就知道自己是来受苦的，却又无可奈何，只能在家人们的欢声笑语中哭泣。
时间可以淡化记忆，也能淡化孩子的恐惧和无助。于是渐渐适应这个纷繁复杂的世界，默默承受人间的欢喜和痛苦。
我说人生三苦，不是简单的痛苦，而是意识层面的苦，简单的说心里的难受就是苦。就像我们喝的夏季凉茶，不管怎么调，它的基底的味道都是苦的。我们的内心世界，其实都有这种基底的苦。
第一种苦叫做“求而不得之苦”，得不到就想要，越想要越得不到时，痛苦就会充溢整个心房。如此，“凉茶”来了，不妨在心里算一算，想一想，我如此痛苦究竟想得到什么？如果我得到了，我将会怎样？
第二种苦是“得而惧失之苦”，就是你已经得到了，但是又害怕失去。其实我们常常想不明白的是：其实很多东西，当你拥有了它，恰恰它们也在拥有着你。如此，当你读到这段文字，是否开始恍悟。
第三种苦是“失而怀念之苦”，当我们与好的东西分离后，持续的思念会让我们产生苦的感觉。其实对于丧失的东西，我们学会“哀悼”就可以与其保持一种持久的关系，一旦有这样的关系，就可以克服丧失带来的苦。生活中常见的祭祖，就是哀悼饿一种表现形式。
每个人都想活的自在一点，肆意一点，却不知道如何才能真正的自在？如此我们一定要认清自己生命中的三苦，看清生活的本质，身心才会获得真正的自由。
张沛超博士在《过好一个你说了不算的人生》中更是系统的阐述了远离苦的方法。1、离苦得乐。我们总是希望用最直接的方法解决苦恼，思路不假，但不是很现实，最好的方法要了解清楚我们的苦恼是内在何种力量失衡饿表现。
2、苦中作乐。这种方法不是忍，它的前提是我们要知道苦是一种信息的传递。各种不安有一种报信的作用，这有利于我们未雨绸缪，及时作出调整。
3、以苦为乐。这不是受虐，我们之所以觉得负面情绪难受，无非也是因为我们太贪念所谓的正面情绪。其实有些正面情绪也不一定是自己喜欢的，更像是一种从众心理。
4、不苦不乐。这应该是人生最好的状态吧。
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