你好，我是阿伟。
借着昨天健康的话题，延伸一下，今天我们来谈谈养生，给大家分享一下，我对养生的理解。
1、什么是养生？
养生是指通过一系列的健康生活方式和行为习惯，维护身体健康、预防疾病、延缓衰老，以提高生活质量的一种生活方式。简单来说，养生是一种获得健康的生活方式。
2、为什么要养生？
话说回来，如果问我这个世界上最宝贵的东西是什么？我一定会回答你—健康。
《财富自由之路》里，李笑来的公式很值得借鉴。
注意力＞时间＞金钱
而我会毫不犹豫地添加一项
健康＞注意力＞时间＞金钱
疫情期间，很多人都阳了，我也不例外。那时候整整三四天时间我是在床上度过的，而且晚上也痛的睡不着觉，最让我难受的是那几天什么事情都做不了。那时候我满脑子只想着一件事，那就是我必须要赶紧好起来，一个唯物主义的人还差点要去求神拜佛了。
阳康之后，我终于理解了那句老话：身体是革命的本钱。只有让自己身体保持健康，才是王道。身体健康是1，其他所有事都是0，1没了，要再多的0有什么用？
健康的重要性不言而喻，于是我想出了养生这个方法，我想真的可以通过养生的方式来让自己持续获得健康。
3、我是如何养生的？
001 不熬夜
我迈向养生的第一步是不熬夜。去年之前的我，沉迷于王者荣耀无法自拔，是个重度网瘾少年，熬夜通宵打游戏成了我的日常操作。
渐渐地，有一天晚上通宵后，我发现自己眼睛会时不时流出眼泪，看东西也变得越来越模糊，我突然间害怕了，我告诉自己不能再继续熬夜了，这一定是身体在给我作出反抗的信号。
于是，我下决心不再熬夜，也是从那时候起，我便开始慢慢培养出早睡早起的习惯，不知不觉坚持到了现在，早起不熬夜现在成了我现在的习惯，它就跟吃饭睡觉一样简单。
002 不喝饮料，改喝茶
想必大家都跟以前的我一样，爱喝饮料。但现在，我一年下来喝饮料的次数屈指可数，为什么，我想，饮料喝多了其实也只是满足于一时的快乐，但喝多了总觉得对身体没益处。
于是我想既然饮料不能多喝，喝什么呢？喝水吗？不可能，水没味道，根本喝不了多少，放弃。辗转多回最终找到了茶，我想，茶看起来挺养生的，就试试吧，就这样我入坑茶了，逐渐爱上喝茶了，成功把饮料替换成了茶。
说到喝茶，这个习惯也是从去年开始养成的，现在喝茶不仅是我的习惯，而且成了我的爱好。我开始研究各种茶，也买了不少茶具，每天喝茶看书成了我现在的日常。
003 少久坐多运动
关于久坐不动，我相信很多上班族都会有这个习惯，这也很正常。但坐的时间久了，终究对身体没好处，你想，机器放久了不用都会坏，何况人呢？
这点我是这么做的，坐一个小时就强迫自己一定要起来动一动，去倒杯茶来喝喝也好，顺便扭一扭脖子，简单舒展一下身体，用不了几分钟的事，你们可以尝试一下。
说来忏愧，对于运动的话，我其实做得并不好，就拿跑步这件事来说，我就属于那种三天打鱼两天晒网，时不时才运动一次，平均下来一个月跑三四次吧。
或许还没领悟到跑步的精髓，理解不了那些爱上跑步每天坚持跑步的人是什么感受，这点现在也在不断探索中，大家如果有关于如何培养爱上跑步的建议也可以告诉我，感激不尽。
最后，我想说，身体是革命的本钱，只有身体健康了，你才能做更多的事，学会养生，可以让你持续获得健康，这一定是你不二的选择。
好了，今天就分享这么多，这些只是我个人的一点小见解，希望给大家一些启发。
认识一下吧，我是阿伟，一个爱喝茶学习的养生学习者
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2023年6月29日 7:16
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