一项关于亚健康状态的调查显示：真正处于“第一状态”——基本健康的人仅有15%;处于“第二状态”，即真正的病人占15%;处于“第三状态”亚健康状态的人则多达70%。如何判断自己是否是亚健康呢?如果你的身体经常出现如下症状，那就是亚健康了。
1、感觉眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”;2、咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁;3、头晕头痛总是一副愁容，心跳加快，气短无力;4、肩颈部发僵，动作像机器人;5、食量大增，外号是“大胃王”;6、记忆力下降，一点小事也生气;7、运动后疲劳感持续时间长;8、关节疼痛兰花指有点僵;9、反应迟钝、决策力降低;10、睡醒了还困看起来没精神。
造成亚健康的生活因素总结起来有如下几个方面：
1、过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
2、现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸癖气短、头晕目眩、失眠健忘等。
3、身体的自老化：表现出体力不足、精力不支、身体适应能力降低。
4、我们赖以生存的环境的不良影响。如大气污染，噪声，各种射线等污染，可能造成神经系统紊乱或成为某种肿瘤的诱发因素。
5、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
亚健康了也不必心慌 ，亚健康可以通过健康的生活方式，比如保障充足睡眠、参加户外运动、合理膳食，培养各种兴趣，保持良好的心态等来预防。但若亚健康已经出现，不引起足够重视，就容易转化为疾病。很多人都是因为看病难才一拖再拖。不过现在，在互联网的推动下，看病难问题有了些许改善，小病可以在医到佳上咨询医生，得到医生的回复后，就可以自己解决。如果想去医院的话，可以通过医到佳提前预约挂号来节省时间。在如今的生活下，健康不容忽视，也相信有了科技的帮助，改善身体健康变得更加容易。
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