上课的时候，小晨说：“我要喝水。”见我没反应，喊了好几次。我说：“自己可以做的事情自己做！”
其实，当时我觉得心里有些不舒服。思考了一会，我是觉得自己没有受到尊重。
后来，我跟他说：“你知道为什么我没有帮你倒水吗？是因为当我听到你那么说的时候，我觉得没有受到尊重。我更希望听到“妈妈，我在上课，你能帮我倒杯水吗？”这样的话。如果是这样，我觉得我会愿意的。”
有时候，我们可能会说：“你怎么不加称呼？这么没礼貌。”
我认为，“礼仪”的本质应该是在于让人与人交往之间觉得舒服。如果我们告诉孩子他怎么做才能让他和别人都感觉到舒服，那么他自然而然就会采用这种方式，也就不会“无礼”了。“礼”不应该只是一种形式，而是沟通的法宝。
小晨穿拖鞋时经常发出“沓沓沓”的声音，以前我只是惯性地说：“好好走路，别让鞋子发出那么大的声音，很吵。”
而今天，我观察了一下，发现他走路会发出这样的声音，是因为他起步时脚跟和鞋子是分开的，鞋子不断撞击在地上发出声响。然后我给他示范了我是怎么走路的，告诉他那样走路就不会发出声音了。我有预感，要让他改变走路的习惯，也会需要一段时间，我需要提醒自己要有耐心。
曾经，我对“接纳”这个主题进行了深度思考。我在想：为什么学习了那么多情绪管理的技术之后，还是很难控制住自己情绪呢？
我思考出很多的答案，而现在我认为最靠谱的答案是：因为心智不成熟，虽然我的“躯体”年龄已经是三十多岁了，而我的“内在小孩”远没有达到应该相匹配的成熟度。控制着我去行动的常常是我的“大脑想法”，而不是我的“心智”，因为“心智”力量不足。
还记得去年二月参加影视指导师培训班时，在老师的引导下，我“看见”了自己的内在小孩，那是个约八九岁的小女孩。然后在去年的九月，我参加沙盘分析师培训时，再次看见自己的“内在小孩”。那时候的她，已经长大了一些，约十八岁的样子。
我至今还记得那个场景：她披着长发，头戴一顶带边的圆帽，行走在一条不大不小的路上，那条路有些曲折，却依稀可见轮廓。一片阳光倾泻而下，照在她身上。她背对着我，却转头冲我微笑。
那一刻，我几乎忍不住落泪。明明画面很美好，可就是有种想哭的感觉。或许，那就是与“自我”联结的幸福感，因为我找到了“她”-我自己。
我开始慢慢加深跟“她”的联结，也因为如此，我的感知力越来越强。我觉得，这种力量并不是我后天才有的，而是我天本具备，只是以前没有对接上“内在的自己”，从而显化出来罢了。
那么，这个过程是怎么发生的呢？
说起来也并没有什么高深的法门，其实就是重新把自己重新“养育”了一遍，把自己的内心小孩“抚养长大”。
怎么养自己的内在小孩？
那就是把自己当作一个孩子，用“理智”的部分去滋养“感性”的部分，去满足自己小时候没有得到满足的需要。
曾经，我是个极度自卑的人，这种自卑不是表现在唯唯诺诺，毫无主见，而是毫无意识地、不自觉地去讨好别人，总怕让别人不高兴。
而这种自卑的根源在于：我生在“重男轻女”的偏僻村落，乡民们认为女孩就是“赔钱货”，认为男孩才是“传宗接代”的根本。特别是父母常年在外，有好事的村民会这样对我们姐妹说：“你爸妈不要你们了，他们只要你弟弟。”年幼的我没有办法分辨其中的玩笑成分，于是在心里埋下“我没有价值”这样的坏种子。于是，我越发努力，我希望通过一些行动来证明“女孩并不比男孩差”。我希望得到很多人的喜欢，以此来证明自己的价值所在。
而当我重新“养育”我自己，我对自己说：“你很好，你很棒，你不需要向任何人证明这件事。”
我开始从生活中的小事做起，养小晨的同时也养育自己。比如，我会跟小晨“争”鸡腿，因为做饭的是三十多岁的妈妈，而吃饭的是不到十岁（心智年龄）的“小女孩”。我不想做某些事情时，我开始允许自己说“不”，因为这是小时候的自己所不敢的。就是这样通过一点点地对“内在小孩”的沉浸式陪伴，“她”一点点在觉醒，一点点在长大，“她”的力量也越来越大了。
随着内心小孩的长大，我的“能量池”也就跟着扩大了。当我的内在小孩只有八岁时，就算“充满电”了，能量可能也只有20；而当我的内在小孩长到十八岁时，电容量就增加了好几倍，可能变成了60，哪怕因为消耗只剩下一半，能量也比最初的“满格电”要多，也就能更好地处理事情。
所以，修炼自身，不在于又学习到了多少知识，而是先需要关注自己的“内在小孩”，观察ta有没有跟着自己的“大脑”一起成长。如果长期“大脑”在发展，而“心智”却停滞不前，就有可能会出现类似“身心分离”或“人格分裂”的情况。
晨爸前几天带回来的百合花已经开了好几朵，我凑前嗅了几下，心想：真香呀。
看，这就是“心智”的力量，它让我们真切地去感知生活中的一切。
再重申一下，要培养自己的心智，就是要找到自己小时候没有被满足的需要，不仅仅要接纳ta，还要满足ta，这样ta就会慢慢长大了。
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