1、许多不快乐都是边界问题
“心理边界”就像是“自我王国”的国界线，它是我们在时间、精力、情绪、想法、财产、物品等事物上独特的规则。
“心理边界”是一段关系得以平等的前提。先建立自我边界，才更懂得尊重别人的边界；先照顾好自己，才更懂得如何关怀他人。
2、一个让人再也不会崩溃、纠缠、哭闹的游戏
即兴戏剧是一种没有剧本的表演形式，它给我们带来了一种新的“不质疑”的思维方式：Yes！生活就是每天都可能发生糟糕的事；And！我们还可以做什么？
打破僵化的思维模式是提升幸福感的重要方式。
3、不过儿童节
愿每个人都能“像孩子一样天真，像成年人一样坚强”，既保留童心，又能自由、快乐地成长。
4、自由的人在淋雨
心理学家认为，当一个人清楚地意识到自己正处于层层束缚当中，仍然能够按照心之所想自主地做出选择并承担相应的责任，就是自由的。
自由不是什么都做，自由是在不侵犯他人利益的前提下，尽可能多地做自己想做的事。
5、只要不努力，输了就不丢人？没努力过的事情，就先别着急下结论
很多时候我们选择“破罐子破摔”，其实是害怕承受即将到来的失败。
害怕承受失败，本质上是无法放下“完美自我”的幻想，不敢直面不完美的、有缺点的自己，因此自我设障，企图将失败归因于“不努力”这种可控因素，而非能力不足，从而保护自己脆弱的自尊心。习惯了这种行为模式的人，表面上看起来云淡风轻，内心却长期感到挫败。
6、平凡使我快乐
人生最快乐的事情之一，便是接纳自己的不完美和平凡。因为接纳了平凡，才会把自己从必须成功的桎梏中解放出来；因为接纳了平凡，才能体会到不问结局、单纯享受过程的快乐。
7、喜欢他就去勾引他！
勇敢地去表露自我吧。
在与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感受和信息真实地表现出来。私密信息的交换能促进关系间信任感的形成。
8、我要过不逃避的人生了
逃避虽然能暂时缓解做这件事带来的消极体验，但并不能真正消除它们，而且，还会使我们沉迷于逃避带来的安乐。被搁置的焦虑和恐惧会随着时间的消逝越积越多，直到将我们完全吞没。
恐惧是你内心的产物。你可以暂时逃过一件事，却逃不过你的内心。在下次想要逃避时，不妨让自己冷静一下，撕破那层想象的假象，真正地面对它吧。
9、我这脸皮咋这么薄呢！
真正有效的解决办法就是，简单直接地提出你的需求，这样对方也可以简单直接地拒绝或者接受。把复杂的思绪简单化，才能节省精神能量去办事。
10、不打架的都是表面朋友
心理学用“讨好型人格”形容不懂得拒绝别人的倾向。具有讨好型人格的人希望自己是别人口中“善良的好人”，他们一味地答应别人的要求，不敢拒绝，甚至通过不停的自我牺牲来满足对方的期待。
生活本就不易，希望你能不再把别人的责任扛在自己肩上，也希望你能遇到更多允许和鼓励你拒绝和表达愤怒的朋友。
11、她不敢幸福的样子，真让人心疼
很多人“不敢让自己幸福”，恰恰是因为ta内心深处极度渴望幸福。但ta的人生总是被拒绝和无视，结果变得不敢奢望支持和无条件的爱。
12、学会爱上自己的选择
太想做出“正确”的选择，会导致“选择困难”。
用“喜欢”代替“正确”来做选择吧。你的喜欢，会让这个选择成为正确选择的可能性增加。学会爱上自己的选择，或许才是最好的选择。
网友评论