为什么你总是不快乐？

大家好！今天分享的是：为什么你总是不快乐？因为，大脑有「负面偏好」！

今天下午，我拿着笔，不知该写些什么，突然看到朋友圈里，云舒给我朋友圈点评：“兔兔行动力很强！”

这时，我回溯了一下自己这篇文章。

原来，这是早上读《认知驱动》的笔记，书中一段内容让我深有感触，于是便随手记录了下来。

《认知驱动》提到，“最有趣的理财书”之称的《小狗钱钱》，给了我们一个重要的启示。

书中的那只神奇的小狗钱钱，让主人吉娅每天记录自己成功的事情，无论大小，每天至少写5条，并把这些记录称为“成功日记”。

我好奇地想，这样做有什么用呢？

随着我的好奇心驱使，我继续阅读下去。

原来，它能帮助我们主动发现生活中的美好和亮点，弥补我们天生对负面信息过度关注的缺陷。

这种缺陷是什么呢？

我们的大脑有一种天生的倾向，那就是“负面偏好”，这使得我们更容易注意到负面的信息和事件，而忽略了大多数正面和美好的事情。

那么，如何克服这种倾向呢？

《小狗钱钱》中吉娅通过记录“成功日记”，逐渐建立了自信。

在她第一次公开演讲时，内心充满了恐惧和抗拒。然而，当她翻开那本日记时，发现自己过去竟然有那么多成功的经历。这使她瞬间充满信心。

也就是说，把想法和经历写下来，这一动作本身就能使亮点更加突出。

而每一次的记录，都能在你需要的时候，让你更加清晰地看到自己的亮点。

这让我想到了海豚。她也经常记录一些小确幸，并在能量不足时翻看。这些记录成为她前进的动力源泉。

小米老师也是如此，她专门为此设置了一个板块。

很多时候我们是很难做到每天记录的。其实，人与人之间的差距往往取决于是否真正采取行动。

我们生活中充满了机会和资源，只是我们自己没有意识到。

说到这些记录的方法，我首先想到了每日复盘。这个习惯让我受益匪浅。

通过复盘，我可以清晰地了解自己每天做了什么、哪些地方需要改进，并且时刻反思。

这有助于我发现并解决生活中的问题。但更重要的是，它从问题视角转变为成长视角。

就像马斯克所说：“如果你想做成一件事，就先尝试做十次。这样你就能超越90%的人。”

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也就是说，当“小确幸”的记录积累到一定次数后，一切都会开始发生变化。

因为当你付诸行动时，你才会遇到问题；而解决问题的过程，正是你不断成长的过程。

这种自我成长，不正是由一个又一个亮点累积起来的嘛

而且，这么做还能让自己经常回顾“成功日记”，时刻见证自己的成长。通过这些行动，我能够不断提升自己，实现个人成长、进步。

怎么做呢？

01、继续坚持每日复盘，通过这种方式更好地了解自己每天的行为和思考，发现问题并及时解决。比如，每天复盘自己做了哪些重要的事，哪些不够好等。

02、记录每天的小确幸，让自己更加关注生活中的积极面，提升幸福感。比如，今天好开心，有云舒的一句点评就有了今天的文章！

03、每次读到有感触的内容，都记录下来，带上自己的思考。比如，今天在朋友圈转发并写下思考的内容一样，还能影响身边的人，持续分享，黄金万两。

思考：哪一句话你最触动呢