如果你想改变看得见的东西，必须先改变你所看不见的东西

破壳能量轮：如果你想改变看得见的东西，必须先改变你所看不见的东西~

01  行动之上找能量，能量往下找方法

今天阅读的时候，我get了两个词：

“功夫在事外”和“在困难中实现豹变”。

“功夫在事外”，吴世春在这里想要强调的其实是要“扎实练狠招”的意思，但在今天的直播分享中，我还想出了另一层意思。

我跟大家分享了一张图，是“逻辑层次模型”，它是我在学教练对话这个工具的过程当中，拿到的第二个非常重要的礼物。

它让我知道，我们之前遇到的很多“没做到”的问题，都是因为卡在了行为层。

比如说想要去读书，想要坚持每天读半个小时，甚至为了实现这个结果，去参加了很多学习营、读书拆解会，去学怎么去读书；

比如想要运动，哪怕只要求自己每天睡前只做5个仰卧起坐，我都坚持不下来。

这个时候就发现，如果一直卡在行为层找答案，就会发现找不到答案，因为行动的能量没起来。

就像开汽车，想要让它往前跑，就需要给它加油，对不对？油如果没给足，想再多的方法，它也动不起来，无论这个方法看起来多么科学。

所以，如果一直在行动层面找让自己动起来的方法，你会发现，那个答案的效果，是很小的。

所以我们要借助逻辑层次，往能力、价值观、身份、愿景的层面去寻找自己的能量，然后进行降维打击。

往上提能量，往下找方案，这个过程就像给自己充电。

只有电量充起来了，接下来找到的这个行动方案才是有效的，车轱辘才能真正运转起来。

“功夫在事外”，促进行动的方法，也是要在行动层之外去寻找的。

02  在困难中，实现豹变

“豹变”这个词好新颖，但是被作者提了好多次。其实就是量变到质变的过程。

先找到那个内在能量让轮子动起来，滚动的过程中不断积累量级，量级达到一定程度，就能让改变显而易见，在别人的眼中，就会有“哇塞”的效果：

“哇塞，你怎么忽然变得这么厉害了？”

要的就是这种感觉~

我把这个轮子转动的示意图，做成了“能量轮模型”，这就是“破壳行动社”的设计理念。

首先，提升内能。最重要的是先把内在能量拔起来，这样才有「势能」去做事情。

第二步，显化意识。就是通过文字、画面、声音等记录方式，让内在能量的状态被我们看见、感知、感受。

第三步，创造行动。我们看到了自己的能量状态，就可以带着这个能量尝试行动了，给自己创造这样的行动尝试。

在行动中拿到一个更好的体验：“哎？好像也蛮简单的嘛~”

第四步，强化认知。就是在创造行动体验的过程中，不断强化“我可以”的认知，提升认知的接纳弹性、对困难和挑战的接受度。

内在的能量就会进一步被充实。

第五步，促成改变。就是一个量变到质变的过程，发生“豹变”的过程。

然后进一步提升内在能量，继续进行下一个更有挑战的行动上。

这个能量轮会越转越快、内在能量会越来越丰盛，启动正向循环。

向内探索是核心，向上成长是结果。最开始的“拔能量”很重要，它是驱动这个轮子动起来的关键，就像小鸡破壳一样，要提供一个啄开蛋壳的方法。

这个啄开蛋壳的方法不能太难，太难的话，小鸡就畏难情绪了，就不想动了，就卡在鸡蛋里出不来了。

所以，我想到了“游戏化体验”，这也是我之前获得的启发：“要让改变，像玩游戏一样有趣”。

有趣，就不觉得难了。

这个框架打开了我的思路，让我对“解忧岛”的构想更加清晰化，对于“破壳行动社”的社群打造，有了更明确的方向。