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如何做到坚持不懈

如何做到坚持不懈

作者: 一抹时光_5333 | 来源:发表于2019-08-28 19:02 被阅读0次

毅力的关键是什么?一步一个脚印会助你走向终点,但你也可以使用工具来帮助你面对挑战、达成目标、享受过程,而不仅仅是得过且过。不要自我怀疑,按自己的价值观生活,增加精神修养,这些方法都能加强你继续前进的决心。

                      1知道你的需求

也许你的目标是具体的:攀登珠穆朗玛峰、戒烟或找到更好的工作;或者,它只是一个泛泛的目标,如做一个更好的家庭成员,或变得更快乐。无论是哪种,如果你花时间做一些深层次的思考和准备,实现目标的过程会 更清晰。

如果你心中有一个特定的目标,制定一个帮助你实现目标的流程。做一些研究,找出你在前进道路上需要采取的步骤。做一个时间表会有助于你达到目标。在实现每一步的过程中,设定一个最后期限。

无论你的目标是什么,准备好投入时间和精力。要做到坚持不懈需要大量的练习,但是你可以从现在开始。

                          2摆脱自我怀疑

你遇到的第一个障碍,很可能就是如何改变自己的信心状态。如果你不相信自己可以持之以恒,那么很难取得进展。不管现在看起来你的目标如何难以实现,你仍然有足够的智慧和力量,能让你最终达成目标。如果你的目标是克服困难,用感激面对生活的烦恼,你也可以做到。

不要拿自己和别人比较。这样做会不可避免地导致自我怀疑。你要用自己独特的优势和才能坚持下去,你经历的过程会与他人有所不同。

如果生活中的事情伤害了你的自信心,摆脱它们。例如,如果你依赖于坏习惯,如喝酒、滥用药物或只吃垃圾食品,这会使你更难将自己看做一个有信心坚持不懈的人。采取措施,戒掉这些成瘾行为和坏习惯。

将时间用在你擅长的事情上。练习你的技能,如做运动、艺术创作、烹饪、读书、编织或园艺,这是建立自信的好方法。花时间做一些让你感到满足和对生活保持乐观的事情。

                    3练习保持冷静

对小事紧张会消耗很多能量,而这些能量可能是让大事成功的重要因素。坚持不懈的一部分是掌握放弃小事的能力。说比做更容易,但是你可以现在开始练习。下次你发现自己陷入大堵车之中,或被某些人愚蠢的评论惹火时,练习使用以下技巧来保持冷静:

三思而后行。在你做出行动之前,给自己几分钟时间思考。想想对于全盘来说,这是多幺小的一件事情。

当你思考时,愤怒或恼火会远离你的身体,然后你就觉得消气了。

做五个深呼吸。呼吸,在你吸气时胃会扩张,呼气时收缩。用鼻子吸气,嘴巴呼气。

继续你的事情,用冷静和适当的方式处理问题。如果你在排队,耐心地等待轮到你(轮到你时不要苛责工作人员)。如果有人提出一个讨厌的意见,回以微笑,让它过去。你必须将自己的精力用在更重要的事情上。

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