工具一

一、一日时间记录表

工具一

在启动训练的初期，第一件要做的事就是完成一日时间记录（从早上叫起到晚上关灯睡觉），要做到客观、按类别、尽量完整，至少持续记录一周（要涵盖上学日和周末）。

在入门训练的初期，一日记录由父母来完成。

记录之后要对现状作出分析和思考。孩子现在的睡眠是否充足？睡前的安排是什么，对于睡觉有促进作用还是阻碍作用呢？学习效率在班里是什么水平，生活自理能力怎么样，放学后的时间安排是否合理等等，这些都是我们要去反思的内容。

一日时间记录帮助我们客观准确地了解孩子的现状，只有清楚地掌握孩子现在的水平，才有了做计划和设定目标的基础。

二、打卡表

当我们对孩子一天的时间安排有了可追踪的数据之后，就可以应用第二类记录工具打卡表了。

在易效能的系统里，打卡的类别很多，这里的打卡是指用笔勾画，或者是填写时间来确认行为的过程。打卡表上展示阶段性的目标和训练过程的记录，可以针对特定事件的时间进行打卡，也可以针对具体的任务进行打卡，但是这个动作需要孩子自己来完成。借由每天打卡的动作，能够让孩子有机会回顾自己的表现。

打卡这个动作，初期容易忘记，需要固定时间作为训练过程的第一习惯来首先培养。

如果是下达任务的方式要求孩子打卡，有可能面临孩子不愿意打卡的情况。在易效能亲子时间管理系统里面，我们倡导亲子同学的理念，不是去管教，而是一起合作，通过互动式的陪伴，启动亲子同修互为支持的一种训练方式，让孩子能够体会到来自父母的支持，会更加愿意投入到训练的过程。

我们要循序渐进的去使用，比起工具，更加重要的是父母的榜样。