[2Hour读书会]《非暴力沟通》复盘读书会

11月上完非暴力沟通线下课后，触动很大，内心久久不能平复，沟通对于亲子关系、亲密关系、同事关系、原生家庭都太重要。在沟通中要么保持沉默，没有说出真实想法的勇气，要么就会把语言变成武器伤人伤己。学完《非暴力沟通》课程后，才知道NVC是一种建立在同理心基础上，找到双方都能满意的解决方案。

[2Hour读书会]《非暴力沟通》复盘读书会

《非暴力沟通》被称作长颈鹿🦒语言，因为长颈鹿🦒不仅仅有最大的心脏，心脏离大脑🧠很远，长颈鹿喜欢吃合欢树叶，然而合欢叶是带刺的，长颈鹿需要用唾液软化合欢叶上的刺。可见，长颈鹿的语言是柔软的、包容的、大格局…

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然而，我们身边有很多的柴狗语言，常常被挑衅、会导致情绪失控，满腔怒火…

当我们遇到柴狗语言的时候，我们应该怎么样去做同理心，去发现背后的需求，最终达成双方都满意的结果，非暴力沟通能帮我们找到答案。

因此，我想把这么好的非暴力沟通的技巧跟朋友分享，一起去践行非暴力沟通技巧。

12月5日约上了好友，沏杯红茶开启非暴力沟通读书会。

[2Hour读书会]《非暴力沟通》复盘读书会

《非暴力沟通》是一本非常有名的书籍，在来参加读书会之前，小伙伴们都已通读过这本书。然而，依然困扰…不知如何实践。

[2Hour读书会]《非暴力沟通》复盘读书会

我带领着小伙伴们把非暴力沟通的四要素:观察、感受、需要、请求做了回顾。

不带评论的观察很难，需要打破惯性，克服能力陷阱️️️️️，不贴标签、不批评、不判断、不先入为主，只是说出看到的事实。

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在复盘"需求"的部分，带着小伙伴做游戏，每个人2分钟时间讲述自己的困扰，每一位听众从卡牌中找出两张相对应的需求卡并说出为什么，这个游戏是心与心的交流，当语言或行为背后的需求被理解、被看到是多么的温暖和幸福。

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非暴力沟通是一生都需要修炼、践行的能力，未来很美，让我们一起向前！