看见，感受

要超越头脑自我封闭的活动，就必须了解它们；而了解它们，就是觉察关系中的行动，包括与事物的关系、与他人的关系以及与观念的关系。关系就是镜子，不进行任何辩护或谴责，我们就可以从中看见自己。更深更广地了解头脑的活动方式，就可能走得更远；头脑就可能安静下来，接纳真实的事物。

恕我直言，我们需要接受再教育，不是通过学习、学院和大学——那些同样制约着头脑的地方——也不是通过在办公室或者工厂里工作。我们需要通过觉察，通过看到我们是如何困在言语之中的，来重新教育我们自己。我们可以这么做吗？如果我们做不到，我们将会有无尽的战争、无尽的哭泣，我们将始终处于冲突、痛苦之中，这一切都将是必然的。讲话者并不悲观也不乐观，这些都是事实。当你如实地与事实，而不是与计算机得出的数据共处，观察它们，观察你自己的行为、你自己自私的追求，那么从中就会产生一种非凡的自由，以及所有随之而来的伟大的美和力量。

如果你接纳，接纳自我的真相，那会怎样？如果你接纳自己本来的样子，还会有问题吗？只有当我们不肯接受事物本来的样子并期待它的改变时，才会有问题——这不是在提倡安于现状，实际上正好相反。如果接纳我们真实的样子，就会看清我们所恐惧的那个东西，那个我们称之为无聊的东西，那个我们称之为绝望的东西，那个我们称之为恐惧的东西，就产生了彻底的转变。我们所害怕的那个东西产生了彻底的变化。

我知道大脑的无聊，知道刷视频是头脑的孤独对外的寻求，感受到身体和头脑的发紧，看见了并且放松，放下就好了……