今天早上，在校门口遇见校长，相互谈及各自的身体，感慨颇多。人到中年，颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、高血压、高血脂等各种慢性病侵袭身心，让人苦不堪言！深感生命之脆弱。
我们身体的毛病除了父母亲的遗传因子外，许多都是生活方式不好造成的。但年轻时自己仗着身体健壮，一剑在手，快意恩仇，往往不在意，人到中年，许多毛病就接踵而至。
该到了反思的时候了。既然是反思，就必须客观科学，不带任何虚的色彩去分析总结。
（一）饮食习惯
年轻时胡吃嗨喝。
我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。而且像许多诸暨人一样，只要某地有一家新开的大饭店或有特色的小饭馆，就约三、五朋友或自己的亲人直奔而去。以现在的观念和法规来看，年轻时自己吃过许多不该吃的东西：河豚、麋鹿，麂子、穿山甲、狗獾子、锦雉、野猪、五步蛇、野兔、麻雀、青蛙等动物。最近看了大型公益记录片《和谐拯救危机》之后，更让自己感觉有种剥夺生命的深重罪孽。
说实在，吃野生动物，实际上是满足自己的虚荣心。这些所谓的天物珍馐，味道并不那么好。上星期去枫桥钓鱼，朋友送我一块金华“两头乌”猪肉，味道鲜美，口感极佳，而野猪肉却不那么入味；还有许多野生动物有股腥味和骚气，肉纤维好粗好干好硬，好不容易啃下去一口，塞在牙缝里也很难剔出来。
再深入思考一下，我们要相信我们聪明的祖先，几千年的智慧沉淀，他们筛选了那么长的时间，才最终锁定了我的现在的食材。如果孔雀比鸡好吃，那么现在鸡就是孔雀，孔雀就是鸡。野猪和家猪也一样。
年轻时暴饮暴食。
我是个率性随意的人。在饭局上最大的缺点（也是优点）就是不懂得拒绝。吃酒主张一口干，宁伤身体，不伤感情。年轻时饮食也不注意节制，喜欢吃荤菜，而且吃饭像扒沙，觉得吃饭吃得风卷残云很过瘾。认真反思，不管你有再好的消化力，贪吃的后果总是自食其果。用句很江湖的话来说，出来混，总是要还的。现在，许多慢性病都上身，苦不堪言。
（二）睡眠障碍
我的睡眼障碍的罪魁祸首应是“麻将"。年轻时无论麻将打多晚，只要头一碰上枕头，不到三分钟就睡着了，一觉睡到大天亮。但进入不惑之年后，睡眠变差了，落夜超过十二点就入睡难，而且易醒多梦。但仍然我行我素，麻将照打，酒照喝。睡眠就越来越差，一度失眠，去杭州看老中医，吃中药调理。但年轻时落下的病根很难恢复。
昨天的睡眠分析报告
《黄帝内经》中讲到：
下午5——7点酉时，肾经当今
晚上7——9点戍时，心包经当令
晚上9——11点亥时，三焦经当令
晚上11点——1点子时，胆经当令
凌晨1——3点丑时，肝经当令；3——5点寅时肺经当令
早晨5点——7点卯时，大肠经当令
"当令"就是当值的意思。身体中各种器官都有自己工作的时候。譬如说，肝脏排毒的时间是夜里11点到3点。这段时间不睡觉或睡不好，人体的毒素就无法排出，而肝脏是人体最大的代谢器官，人体毒素不排出，久而久之，人就会生病。还有，颈椎不好，就会引起脑供血不足，就影响睡眠质量。从养生的角度出发，我们不能去人为干扰这些器官的工作。
"千里之堤，毁于蚁穴"，各种疾病是一个量变到质变的过程。现在想想，什么麻将、K歌、蹦迪、饭局都是浮云，无非是感官享受，过了那一刻，一切都是空的。现在才觉得每天健走，去乡下呼吸新鲜空气，能早睡的时候尽量善待自己的身体，这才是最好的生活方式。
不断折腾自己，唯一踩在地上的，是你健康的身体。
（三）压力山大
说来不知道该骄还是惭愧，学校最兴旺发达时期也往往是老师最拼最用力的时候。记得浣江中学创建最初的几年中，自己担任班主任，任教6个班的社会，再加上校团支部书记和政教工作。92年夏天期末结束时，就由于工作压大而失眠。而上世纪九十年代末，浣江中学许多一线老师都感觉工作压力巨大。像y老师，当时担任奥数班班主任，教两个班的数学，还要负责学校的奥数竞赛辅导。身体最终承受不了，中年早逝。
年轻的日子就是这点好，从不愁日子过得慢。无论前一天怎么吃力，睡一觉第二天醒来又神清气爽，精力充沛。但实际上，生命已经在你的不知不觉中透支了。前几天，同事周老师讲了一个真实故事：她女儿的一个同学，大学毕业后，继续深造，考研究生，考公务员、考注册会计师、考法学等等，再多时候每天要看十二小时的书。最后，得了抑郁症。现在在诸暨老家静养。
年轻时，我们不懂，什么都想学，什么都想去体验，去经历，去疯狂。现在我才真正体味到"弱水三千，我只取一瓢"的含义。身体之外的东西，生不带来，死不带去。最后还是赤条条地去。対什么都贪，最后最大的代价就是自己的身体。
2020年5月11日中午写于办公室。
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