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最近，网上有个很火的话题#长大后，把自己重新养一遍#，引起无数人共鸣。
我们都知道，一个人的心理适应性，主要受童年亲子关系、家庭教养方式，以及父母的眼界等因素影响。
那些成长过程中所缺失的部分，往往会在成年后拼命找回，给工作、生活甚至亲密关系带来困扰。
但是，尽管原生家庭的影响根深蒂固，但我们并非无能为力。每个人长大后，都可以逃离原生家庭三次，重新抚养自己。
一、治愈原生家庭的伤害。
心理学上有个概念叫“强迫性重复”。说的是，人在成年后，会不自觉地重复童年时的关系模式。一个人的亲子和婚姻关系，很大程度是我们与父母互动模式的再现。
原生家庭中长期的贬低，就像一道无法愈合的伤疤，让人隐隐作痛，难以获得安全感和配得感。更可怕的是，它还会对情绪和自我认知造成毁灭性的打击：
别人一生气，就把责任归咎到自己身上；动不动就朝身边人发脾气，事后又是满满的自责和愧疚；不管多努力，都觉得自己不配拥有幸福……
作家苏珊说：“我们最关心、血缘最浓、交往最频繁的人，往往对我们杀伤力最大。”
原生家庭里，藏着一个人的性格和后半生的命运。只有治愈原生家庭的创伤，才能走出阴霾。
怎么做呢？
1. 正视原生家庭伤害
告诉自己你可以逃离、选择、改变的，自己是可以对自己负责的。
2. 关注内心感受。
冷静下来抱抱自己，跟心里“内在的小孩”对话，安抚自己的情绪。父母没有给的关怀，你可以重新给到自己。
3. 表达自己的诉求。
克服心理的恐惧情绪，不再压抑自己。积极面对父母，勇敢地表达自己的感受，让父母理解你作为孩子的需求和期待。
二、摆脱原生家庭的捆绑。
怎么摆脱呢？
1.表明自己的态度。
先从小事开始，就事论事，说明自己的观点，慢慢让父母体会到你的主见和成长。
从心理上与父母分离，把主动利收回到自己手中。
2. 学会课题分离。
树立边界感，让父母明白你已经成为独立的个体，不再需要大人“搀扶”。双方各归各位，拥有各自的空间和生活。
3. 为父母寻找新的生活重心。
鼓励父母扩大自己的交际圈，培养更多的兴趣爱好。不要把过多精力投入在子女身上，他们自己的人生也要丰富多彩。
三、打破原生家庭的局限
我们能做的，就是切断原生家庭的拖拽，学会为自己的人生作主。
1. 认清底层牵引力。
看清底层牵引力在自己身上的作用方式，调整、改变自己的陈旧观念和行为习惯。不要让家人干扰你的决定，尤其是工作方面。
2. 提升看问题的高度。
跳出原生家庭，多去接触更高层次的人群，学习他们的洞察能力和决策能力。
提升自己的思维和认知，寻找解决问题的方法和途径。
3. 为自己的决定负责
与父母平等沟通，避免正面冲突。
用“我选择，我负责”的果断，担当起工作、生活和家庭的责任。
心理学家萨提亚说过：“不是每个创伤都是灾难，除非你允许这个灾难发生。”
原生家庭塑造了我们的过去，所以，不能再让它禁锢我们的未来。
这世界上没有完美的原生家庭，但我们可以永远是自己最好的“父母”。
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