这段文字写给此次给我上了这一课的人，更是送给曾经戴着这张面具示人的自己：“不管是否有恶意，还是仅仅出于好奇心的驱使，我都得表达出我对于此次的冒犯和窥探心的无法接受和震惊，我的删除行为代表了对所有不满的释放。你和我那么相似，甚至我看见你的时候有着和看见几年前的自己一样的亲切和关爱之感，所以我试图理解你的行为和你的内心；我曾经好想和你做朋友、想和你（其实是我自己）和解，我现在依然愿意如此做，但在此时此刻的当下我不能违背着我的内心和理性来假装的做出不在乎和无所谓的状态，我不原谅你正如我不责怪你一样，我接纳我自己做出了如是选择”。我知道这堂课程来的刚刚好，我看到了很多过去自己不愿意面对的自己丑恶、不堪和自私的人性，使得我得以反思和调整我对自己的认知和对我自己底线的认知。我没有我所描述的那么无私的爱着所爱之人，我时常也有嫉妒、控制和独占之心，如果有限的理性不能达到超越于本能的欲望释放，我当下会做出的选择是尽我所能的理性而非本能驱使；尽管这样很难、也稍反人性，我觉得我愿意尝试…”2018.12.6（写与情绪极端时）
以上的所有话语里充满了攻击和不满，是对过去、和现在的自己的不满。我看到了这样不满的自己，知道我愿意以写作行为的完成来停下来我的不满。我看到了一个因为最原始的安全感的缺失而引发的愤怒，进而引发一些列攻击ta人行为的曾经的自己，这是本能的释放，无关对错的判断。我看到了一个小孩子在无力时，最必然做出的行为和保护自己的力量，这力量本身很宝贵，是生命的力量。我现在的察觉是：在所有的时刻我们都具有选择的权利，正如我可以任由我的欲望驱使产生上述的行为；我也可以看到我的欲望，然后看看欲望的背后是什么，进而做出不去攻击ta人而是解决自己情绪的选择。
我这样写给我自己的情绪，我过去的三年时间里一直粉饰和隐藏着我对他人的伤害，这个伤害是我伤害了曾经爱我的恋人、与我无关的前任的出轨对象和Ta的家人。时至今日我借由此事经历了另两位的经历，如果从未站在全部三者的立场去看到事情的全貌而是带着这个粉饰生存下去，我会在我往后余生的时间里遗憾的。我深深的抱歉，对我当时的行为道歉、对这种理所应当的掩盖道歉、更为真的伤害到了我曾经的恋人道歉。对不起，过去的恋人；迟来三年的道歉里有我对事情和过去恋人的歉意，我不会把这句对不起说给过去的恋人听，因为这话无需被ta听到，ta更有不倾听我和不原谅我的权利。
恶意和善意本身都是一样的内核，是欲望和内心表达的不同侧面而已，所以没有是否对错，只有看见和选择。我愿意接纳这样的一个我自己，任何时候，没有比学会接纳爱自己更能知道如何去接纳和爱别人的了。
我感谢这样的完整体验，这是生命的奇迹在显现……
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