跑步训练口诀表
一个中心:跑起来
两个基本点:坚持跑步和科学跑步
四个支撑面:
1.跑前热身和跑后拉伸
2.力量训练
3.休息,提高睡眠质量
4.营养均衡搭配
跑步训练口诀表 一个中心:跑起来 两个基本点:坚持跑步和科学跑步 四个支撑面: 1.跑前热身和跑后拉伸 2.力量训...
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本文标题:Day14云龙兄【跑步微分享】
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