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Day14云龙兄【跑步微分享】

Day14云龙兄【跑步微分享】

作者: 云龙零磨损跑步训练营 | 来源:发表于2019-06-21 18:41 被阅读0次

跑步训练口诀表

一个中心:跑起来

两个基本点:坚持跑步和科学跑步

四个支撑面:

1.跑前热身和跑后拉伸

2.力量训练

3.休息,提高睡眠质量

4.营养均衡搭配

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