时间管理的有效方法7

时间管理的有效方法7

①日历。

记录下来自己的习惯。

比如今天做了50个仰卧起坐，就在相应的那一天里写下来。

一种是记录日程，一种是记录习惯。

使用纸质工具或电子工具都可以。

②坚持具体行为。

不推荐仅仅停留在观念层面上的变化，具体到某一个行为，考虑自下而上的改变。

可以从情绪出发，改变自己的态度。

可以从认知出发，改变自己的观念。

可以从行为出发，改变自己的生活方式。

观念是自上而下的改变，行为是自下而上的改变。

自下而上的改变更为立竿见影，更为直截了当，不空洞，不抽象。