课堂收获

净一课堂收获：

1、攻击性不等于破坏性，它是一种很强的生命能量，感觉攻击性就像作战，需要筹备“粮草”能量，不然也发挥不出来。

2、抑郁症也跟攻击性有关系，不是没有攻击，而是把攻击指向了自己。

3、我们都有一些内在的恐惧，害怕关系破裂，因此很多时候不能真实表达，其实容易破裂的关系也不值得去维护。

当我们不害怕失去的时候，才更真实。

4、表达攻击性，还是要盯在自己的需要上，我是要去投射什么？投射给对方的东西会回到自己身上，我是不是希望别人这样对我？

5、有情绪是因为自己的需要没有得到满足，要向内去觉察自己的需要，自己感到不舒服的时候，就是机会来了。

6、完美也是一种攻击状态，把自己理想化的同时，会把对方理想化，寻求完美状态就是攻击状态。

7、合理地表达攻击性：主动去要；主动说不；主动去给予爱；接纳自己。