当你劳累了一天，终于可以上床休息时，如果怀着忧愁，就是有了负担睡觉；如果偏要想起明天的烦恼，只会使今晚睡不着。世上有很多事情都是无法提前得知的，唯有做好今天的事情，不要去考虑明日的烦恼，才是真实的人生态度。
“车到山前必有路，船到桥头自然直。”实际上，等烦恼真的来了，再去考虑也是为时不晚的。
过度的担忧只会无端耗费自己的心力，掉入自我设置的虚拟的精神陷阱。如果你怀着忧愁度过每一天，设想自己明天可能遇到的麻烦，只会徒增不必要的烦恼。
今天如同一座独木桥，只能承载今天的重量，假若加上明天的重量必定轰然倒塌。所以，不要想太多有关未来的事，不要顾虑太多，只要好好地享受、欣赏现在的生活就行了。我们活着的本分就是过好生命的每一个“今天”，明天的烦恼是属于明天的。
如果真的无法从“过度担忧”的陷阱里走出来，就不妨追问自己：如果这件事情真的发生了，结果究竟会怎么样呢？比如，担心这次事情搞砸，那就问一下自己：这件事情重要吗？搞砸了又能怎么样？大不了重新再来一遍嘛。
如果的确搞砸了，可能会让别人看不起，那就接着追问：看不起又能怎么样？我又不是活给别人看的。如果能一路地追问下去，就很容易释怀。
当然，这不是一个为了自己的失败和逃避找理由的方法。这个方法的对象仅仅是那些还没有开始的事情。
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