毅行后感

昨天挑战了环湖一圈，是成功快乐的一天，但是“后遗症”也很明显——双腿又沉又胀痛，尤其下楼更明显，得要休息两天才会有所好转，因为上次爬恩施大峡谷有过类似的感受。通过这次毅行，也让我有了些感受。

首先，我觉得自己平时的运动量不足，才会导致腿胀痛。平时对自己的运动要求不高，仅止步于出了汗，要改变往日慢跑出去慢步走回家的模式。这种改变不仅是因为运动量的缘故，还有身体倒吸收了冷汗会增加体内的寒湿，不利于健康。

其次，我更深刻地体会到了有付出就有回报。环湖毅行活动，在整个队伍里，我的年龄算大的，但是我的体能和毅力还算不错的，除了一个跑马拉松的男家长外，我一直都处在前列。其他孩子的爸爸妈妈就在后面紧走慢走地前行，都累得气喘吁吁。想起第一次迈步尝试跑，只给自己定了个100米的小距离，跑起来感觉很吃力。第二天给自己再增加100米，就这么100米、200米、300米地增加，让自己一天天努力一点，进步一点。没想到居然可以完成20多公里的环湖一圈，近似于半马距离了。突然觉得平时早起的付出值得，这份收获我满意。

最后，以增强体质为目的的锻炼效果没有那么明显，奖励藏在时间里，会在不经意间就呈现给你看。所以坚持运动的人不会急于求成，不会立竿见影地瘦，也许体重没怎么变，但是看上去肌肉紧致了，人也精神了。

毅行真是一种特别的考核，我希望每次都能轻松过关，至少跟同龄人比起来要更轻松地过关。为了达成这个心愿，我会调整自己锻炼的节奏，让自己心想事成。