2022-12-03

上午和大为一起做核酸了，做完核酸再去开个证明就能回家了。

街上冷清，出去逛一圈回来也挺舒服的。

一种警觉的情绪还在，不过我只记得同事之间的默契，很开心同事能帮上忙，下午就要离开了，期待下个星期一起合作。

在酒店冥想一段时间还是很舒服的，下午大为开车带着我和胡主管回到合肥。

晚上有一丝不安的情绪在升起，我想到了不开心的情景，我知道这都是以前我认为不好的体验，现在在引起我的注意，其实我能想明白这些情绪，一是在健身房，我面对教练对我的私教课的营销，我感到不安，其实真正的不安来自我对于自己的不自信，当面对他人的企图时，我会有一种被贬低和受到欺骗的感觉，另一个情景就是洗车店老板没有修好我的车，但是我却无法让他按照我说的去做，我感到他对我的轻视。其实这两种情景都是因为我平时对自己有一种偏见导致的，那么面对他人的对立情形，我首先会认为自己处于弱小和不利的位置，我开始情绪产生反应，然后情绪化后因无法压制表达我自己的意思而更加气恼，越气恼越觉得自己弱小，越弱小就越没有能量来应对当前的局面。