Step1.摘抄：
其实并不是自己正在做的事情没有兴趣，而是没有能力把目前正在做的事情做好。
若是因为自己没有做好而不喜欢，就要考虑另一个问题：做好这件事情究竟对我有没有意义？
人们总说他们真正感兴趣的是其他事情。可事实上，出现这种感觉应该仅仅是因为还没有开始做那件事情，也还没有在那件事情上遭受挫折而已。
往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。
方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计。
所有学习上的成功，都只靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
最常见的误解就是：当我们觉得痛苦的时候，总是不自觉地把自己想象成全世界最痛苦的人。
作为一个可以运用自己心智的人，在了解了我们的大脑所拥有的这种遗忘痛苦的机制后，就可以摆脱另外一类因为反复出现而无法被以往的痛苦。
在面临尴尬的时候，一定要用文字、图画等形式把自己所遇到的尴尬记录下来——当然，最好是记录在同一个地方。
记录之后还要养成习惯，定期把这些记录回顾一下。
记录过的很多错误我们都不再犯了，当然，不再犯的原因是我们在不停地提醒自己。
面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右。
做任何一种必须记住大量信息的工作的时候，一定要想办法由衷地把这件事情当作一件快乐的事情来做。
Step2.思考：
1.自己时常把做不好的事情都归结于不感兴趣，这其实都是自己在为自己找借口，是自己做不好这件事，就把它推到没兴趣，也从来没去思考自己为什么做不好这件事。
2.我们总会说自己对别的事情感兴趣，我们都只是看到别的事情的表面，并没有真正去了解那些事情，也没有真正开始做那些事情，没有真正体验在做这些事情的会遭受的挫折和失败。所以总说对它们感兴趣，如果真正做那些事情，我们就不一定会说对它们感兴趣。
3.当我们遭受痛苦的时候，总会觉得整个世界都是黑暗的，自己遭受的是最大的痛苦，常常把自己遭受的痛苦加重了许多，自己不自觉就让自己更加痛苦了。
4.学习是我们一生的事业，我们都觉得学习需要方法，因为学习有方法就会效率大大地提升，但是我们太过于注重强调学习的方法，却忘记很重要的一点就是用心坚持学习，坚持其实更加重要，能够坚持学习一种技能或者一门知识，是非常了不起的，坚持学习可以让我们精进学习，成我们该技能或者学习的精英。
5.生活总会有酸甜苦辣，生活总会有悲欢喜乐，为了让我们可以生活得更好，更加有质量，我们要学会把自己面临的痛苦和悲伤排解，学会排解自己内心的不愉快，能够让自己更加热爱生活，更加热爱自己，让自己愉快地生活着！
6.自己会记录很多东西，但是记录之后却经常忘记定期回去看看，回去反思自己。
7.快乐地做事，是我们每个人都必学，尽力发现事情的乐趣，让自己快乐地做事吧！
Step3.行动：
1.反思自己的学习和工作，寻找做不下去的原因。
2.认真地去做一件事情——助理工作（项目管理，团队管理，个人品牌）
3.为自己排解不开心，排解痛苦。
4.坚持每天学习。
5.反思记录。
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