大家好，今天我们来说说糖尿病的饮食问题。眼看年关将至，聚会也越来越多。最近我也参加了好多聚会。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
有趣的是，在大家劝酒的时候，有个多年未见的同学，一直在摇手。说自己有糖尿病，来的路上刚吃了糖尿病的药，不能喝酒。大家一听，一伙人都认为这个同学完全是找个借口不喝酒嘛，真不给面子，糖尿病和酒有什么关系啊。照样继续劝酒。
我实在看不下去，帮那同学和大伙解释了下。糖尿病的人喝酒很容易低血糖，况且他还刚吃了药，不吃饭反而喝酒，低血糖会更严重。别到时候他低血糖晕倒了，我们大家伙还要把他送去医院，反而坏了聚会的兴致啊。聚会纯粹图个开心，大家伙听了，也就允许他以水代酒了。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
有人可能会说，酒喝一点点，养生保健的。但是，对于糖尿病人来说，再怎样神奇的酒，无论多少，都是弊大于利。除了酒，春节里饭桌上经常要遇到的还有烟。
大家都知道，烟中的有害成分，比如尼古丁，可以损伤血管。对于糖尿病人而言，长期的高血糖，就已经对血管壁造成了一定的损伤。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
如果还吸烟的话，对于血管来说，无异于雪上加霜。长此以往，许多和血管相关的糖尿病并发症，比如糖尿病肾病、糖尿病眼病，糖尿病足等，都会找上门。说了烟酒，再说说春节里“吃”这个大事。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
如果您们家年夜饭是长辈精心准备的，而长辈刚有糖尿病。当长辈要料理海鲜，水产等时，您就要积极主动代劳了，顺便表表孝心。因为比如杀鱼很容易划破皮肤。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
而糖尿病病人抵抗力比较低，极其容易感染。伤口的恢复时间比常人需要更长一段时间，严重的甚至伤口就好不了。
过年吃饭，北方的吃饺子，南方吃米饭。但对于糖尿病的人来说，无论是饺子还是米饭，还是要少吃，多吃粗粮，比如土豆番薯等。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
因为不同的食物，对我们血糖的影响不同。米饭、馒头、面条等，是对我们血糖影响最大的食物。这个时候，我们可以选择对血糖影响不那么大的杂粮、杂豆，还有薯类等食物来当主食。
想想，在一桌油腻腻的佳肴中，一碟清蒸土豆番薯绝对是一枝独秀。如果家中有糖尿病的亲属，年夜饭的时候不要忘了加个蒸土豆或番薯哦。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
大年三十过后，便是走亲访友。朋好友在一起，总少不了玩玩扑克牌、打打麻将。但玩着玩着，一入迷，饮食就很容易不规律。饿久了，就会一下子吃得多，食量难以控制而造成血糖波动大。
所以糖尿病人在春节按时吃饭很重要。即使到了吃饭时间，肚子不饿，也要吃点哟。另外，一些降糖药的药效维持时间也是按照一天三餐设计的，所以，糖尿病患者至少一日三餐。这样既可以预防低血糖，又可以防止餐后血糖升高。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
条件允许的话，可以将一天的食物拆分成 4～6 餐，每餐进食的量少了，有助于稳定餐后血糖。这里需要提醒大家注意，多餐次不等于多吃。一天吃的总量不变，就像切西瓜一样，只是多切成几分，总的西瓜大小不变，做到多餐不多量。
说完了吃的次数，再来说说吃的内容。很多糖尿病人觉得自己吃蔬菜肯定不会错。其实肉也不能少，但是要记住，吃肉要吃得瘦一点儿，选瘦弃肥。
有研究发现，在吃饭之前，如果能够先吃点富含蛋白质的食物，可以延缓餐后血糖上升速度。虽然，脂肪可以延缓餐后血糖的上升，但是，脂肪能量也高。如果进食大量肥肉，很容易体重上升，降低身体对胰岛素的敏感性。
所以，大家在吃肉的时候，尽量选择瘦肉，吃鸡鸭鹅等禽肉，要去皮。鱼肉由于脂肪含量低，也是很好的选择。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
除了饮食和运动的调整，糖尿病人一定要遵医嘱用药，按时监测血糖。对于时间比较久的糖尿病人，会出现手脚发麻，甚至疼痛，夜里发作更加严重。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
这是因为长期高血糖状态导致的末端神经血管病变，是糖尿病常见的并发症，要及时去医院检查。在遵医嘱服用药物同时，可以按摩相关穴位，促进血液循环，缓解手脚发麻的情况。
手麻往往因为末梢血液流通不畅而导致的，手局部供血不足而出现的。可以按摩掌心和内关穴（腕横纹上三横指处，如下图），促进末梢血液循环，恢复通畅，缓解发麻。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
脚麻往往因为末梢血液流通不畅而导致的,足局部供血不足而出现的。可以按摩脚掌和阳陵泉穴（弯曲膝盖，腿弯处小腿外侧上方有一突出的骨尖，骨尖的前下方凹陷处即阳陵泉穴，如下图）促进末梢血液循环，恢复通畅，缓解发麻。
调理血糖，天猫搜“爱加时光机”
网友评论