肾

1、高蛋白食物

肾脏受损后代谢能力较差，肾脏滤过功能下降后，会出现漏蛋白，这时如果摄入高蛋白的食物，身体并不能排除多余的蛋白质，还会导致漏蛋白更加严重，增加肾脏排泄负担，加重病情。

肾虚别乱补！赶紧停止吃这几样食物，否则肾衰竭就迟了

2、高盐食物

肾脏是身体的排毒器官，长期摄入盐过多不仅会导致血压升高，还会直接损害肾脏。火锅、火腿、腊肉等食物含盐量都很高，因此要少吃。

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3、伤肾食物

杨桃含有神经毒素，过多食用会神志不清、手脚麻木，严重的甚至会出现昏迷。肾衰竭患者食用一个杨桃，会使病情加速发展成为尿毒症。

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当出现肾脏亚健康，除了忌口之外，想要肾脏变好也要通过食物补充一些营养来调理肾脏，让肾脏一天天变好。而不是通过药物的方式，因为很多药物也需要肾脏分解代谢，反而会伤肾。药补不如食补，推荐1个黑豆、黑米、黑芝麻等养肾食物做成的小偏方——

花豆三黑粉

中医认为，黑色入肾，经常吃黑色食物能补肾益精。黑芝麻、黑豆、黑米都是对肾非常好的食物，中医将这3种黑色食物，配以对肾有滋养效果的其他8种药食同源的食材，制作成花豆三黑粉，专门用来调理肾气不足。

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花豆三黑粉的具体做法是：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、花豆（又叫荷包豆）、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚烘干后，放入破壁机打磨成粉即可。

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花豆三黑粉中的每一种食材对于养肾都很有帮助。桑枣、核桃、黑米、黑豆、黑芝麻是中医养肾最常用的食物，中医认为，“黑色入肾”；现代研究发现，这些食物中含有多种氨基酸、蛋白质、维生素等都能够促进肾脏排毒、促进新陈代谢。另外，山药、枸杞、核桃仁、豌豆等也具有养肾、补肾、补阳的作用，对养肾帮助也很大。

因为花豆三黑粉做法比较麻烦，需要准备的材料多，还需要有破壁机才能保证营养保留完好和口感，所以可以考虑直接购买现成的喝，这样更有利于吸收，养肾效果也才更有保障