1.今天体会到了“嫉妒”的感受，原因是一个我认为对非暴力沟通的理解有些方面没我深入的人竟然做非暴力推广做得还挺好，挺多人追随她，我好好体会着自己的嫉妒，我希望自己的非暴力沟通推广做得很好，有很多人追随我，为什么没有我想象中的人数追随我，比如说200人，真有那么多人追随我的时候，我一个人能回应到这么多人吗？一定得有团队的支持才能更好更多地提供更优质的服务呀，哦，我现在需要提升的，是合作的能力，如何提升呢？这个问题暂时先留在这里，等有思绪了再回来。
同时，我还发现，我在公众演讲这方面也需要提升，我在面对多个人说话时，总想着面面俱到，每个人都能照顾到，我怎样才能每个人都高质量地关注到，而不是像一直以来的我对每个人瞟一眼瞟一眼的，对了，看一个人可以专注地互动最少半分钟，然后再专注地与另一个人专注地互动，然后是另一个，这样，与每个人都专注地进行了高质量的连接！
这时，我也觉察到了那位老师的优势，她有演讲的优势！她对非暴力沟通的理解对小白来说，已经够了，关键是，她能够把她的理解顺利逻辑地传达给他人！
我要加油！
2.今天早晨陪弟弟的时候，他起床后并没有像上学的时候一样高效地吃早餐，我很希望他能趁热马上把早餐吃完，我陷入了自动化的指责模式，同时我也觉察到了，于是暂停，弟弟一定要趁热把早餐吃完吗？他平时也经常吃凉饭呀，想到这里，我就释然了，耐心地等他开始有胃口之后吃饭。
感恩自己时刻的觉察，让我面对刺激有了新的回应方式，这就是马歇尔所说的，当我们拥有了觉察，就可以避免让自己进入自动化反应了！
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