我很胖 可是我能飞翔

01我很胖可是我能飞翔

也许是遗传基因的缘故吧，从小我就是个比同龄人多了二两肉的胖丫头，所以许多年以来我也一直在有意无意中和自己身上多的那二两肉较劲。减肥霜、针灸减肥、药物减肥都有所涉猎，就是韩国因为兜里钱少没去过。至于效果嘛，反正到现在为止也没有林志玲那样婀娜多姿的身材，很多的时候，在好吃的饺子和多长得二两肉之间我多数情况下会选择多吃两个饺子。

年轻的时候我就想，一定要找到一双欣赏胖的眼睛。

而且我常常用赵传的歌来疗伤“我很胖，可是我能飞翔”。

02睡出的美人

前两天和闺蜜小聚，体重80斤的闺蜜居然向我宣布重大新闻，她因为嫌肚子上长了二两肉给自己报了个减肥瘦身班。我当时就无语了。看来全世界的人都在和肥胖作斗争啊！我告诉闺蜜每天晚上一定要保证充足的睡眠。因为每晚睡6小时的人甲状腺水平明显低于睡9小时的人，长此以往就会造成有利于移除身体脂肪的高密度胆固醇减少，从而使腰围增加了3厘米。

老话说得好：美人都是睡出来的。多年的斗争也不是一点好处都没有，我成了半个专家。

03不会发胖的冰激凌

最让我感到兴奋的是2017年《时代周刊》评选出的重大发明中有一项是： 不会发胖的冰激凌——HALO TOP，据说这是一款味道很好，但是含糖量很低的冰激凌。一品脱5美元，也就是568毫升，只有360卡路里的热量。一般的冰淇淋，一小杯的卡路里都上千了。我在畅想着随着科技的迅猛发展，可以多生产出这样既好吃又长不胖的健康食品。那时候我们就可以一边吃着零食一边美美的坐在沙发上追韩剧了。

想想都觉得美：躺在被窝里，吃着不会长肉的小甜点，睡到自然醒，看着韩剧里面的婆媳大战，刮去刚绣好的蛾眉周围多余的眉毛，穿上绣着金鹧鸪的改良旗袍，对着菱花镜左照照右照照……

04减肥路上的拦路虎

纵观我与减肥战斗的几十年，结合专家的研究，我发现干扰着我的减肥大业的原因大概有以下几种：

一是和“卡路里健忘症”有关。就是人们摄入的卡路里太多，但自己却没有感觉。不管用什么减肥方法，控制总热量摄入都非常重要。

二是假期里过于放纵自己。

三是处方药物的副作用中的增肥一项没在意。

四是没有健康饮食的概念，吃了太多高热量的健康食品比如：喂了大量激素和药物的牛羊猪肉、在含有化学物质的杀虫剂和塑料袋保驾护航下长大的水果蔬菜……。

最后一条可能是身体对胰岛素产生了抵抗。因为胰岛素是我们身体唯一能降糖的激素。据说有将近70%的肥胖人群都患有与胰岛素抵抗相关的代谢综合症。

总之减肥之路也是荆棘遍布，时刻得需要我们高度警惕这些敌特分子干扰我们的千秋大业。

05黑而不牙碜  肥而不腻

斗争了许多年，多数情况下还是以我的失败而告终的，所以现在流行的词中有个“油腻”还是比较对我的胃口的，说的就是让自己尽量做到不贪、不俗、不放弃自己、不装（不愿承认自己的错误）外加不懒。因为其中压根没提身材的事。言外之意就是只要“黑而不牙碜、肥而不腻。”就还过得去。

06管住嘴迈开腿

尽管没说身材的事，我还是不能掉以轻心不是，这不又将早起瑜伽列入议事日程，管他有没有效果呢，先操练起来再说吧呗。

其实从我自身的例子体会到，之所以比别人多长了二两肉主要原因就是“嘴馋”。如果真的想要曼妙的身段，没别的好办法就是借用医生给糖尿病人的药方“管住嘴迈开腿”，或者是找到一双能够欣赏胖的眼睛，外加良好的心态与和谐的家庭关系。这些都是我们能够扬帆远航的原动力。

如果你哪样都是三分钟热度，最后的绝招就是阿Q的精神胜利法“我很胖，可是我能飞翔！”