我们回想一下自己在面对一件事情的时候，是如何处理情绪的？
有些人是接纳，有些人被情绪驾驭，有些人是橡皮人，有些人可以把情绪转化为力量。
在《学习之道》这本书中作者认为，最佳的策略是化情绪为力量。
具体怎么做呢？他提了一个方法叫做情绪冲浪法，ABACA。
具体步骤是先唤醒自己的理性，然后脱离那个场景，然后识别出来自己现在处于那种情绪当中，然后通过转念去转化一下，最后运用情绪，问自己，我如何才能？这样就实现了一个从情绪的唤醒到情绪转化成力量。
这么一个过程，其实不是那么好理解的，小强老师给大家补充了两个小的知识点。
第一，就是人们为什么会有情绪啊？一个原因是因为情绪就是个指示器，让我们了解自己到底想要什么啊。第二个原因，情绪是一种能量，帮助我们做出一些超出自己预期的事情，提供一些能量。
第二个知识点就是情绪为什么控制不住？可能有人听过三脑假设，心理学上有一个词叫心理按钮，我们控制不住，就是因为这个心理按钮与成长记忆当中的一种原始的情绪相关，当被别人摁着了，情绪就会立刻爆发出来。
那第二个是理性情绪行为疗法。非理性情绪产生了3种思维，就是必须化，标签化和夸张化。如果你能够注意自己的这种思维，情绪也不会那么容易的波动。
我们要做的就是制造能够引发自己最佳状态的因素，这样就能够随心所欲的利用它来发挥自己的潜能。
所以我们在跟这个世界互动的过程中，要更加积极和主动。把自己的情绪，自己的人生掌握在自己的手里。
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