非快乐状态的细分

困惑

处于困惑状态时，是什么感受？
感觉迷茫，生活得有些苦闷。不痛苦，但是也不开心。

为什么会困惑？
因为错觉。
这是孩提时代就学习接受的错觉，我们学着相信这些错觉，允许自己运用这些错觉来解释周边世界发生的一切。

痛苦

为什么明知担心、悲伤的想法于现实情况无益，我们仍然要让这些消极想法萦绕在脑中？
我们的祖先生存在危机四伏的环境中，为了生存必须随时随地做出战斗或逃跑反应。
因此形成了这样的机制：将某种不构成威胁的事物视为威胁比将其不视为威胁更安全。即便已确定它真的不构成威胁。
这种机制误导大脑运作，让我们无视真相，剥夺了我们快乐的权利。

逃避

借助一些能带来快感的行为（“止痛药”）来逃避现实。
一旦快感消逝，痛苦会立刻重现，甚至变本加厉。
可以定期定量地有意识安排自己执行这些行为（避其害取其利），但必须意识到它们本质是短暂的逃避状态，我们的任务是追寻真正持久的快乐。

快乐的最高境界：安乐

获得安乐的前提：对生活的原貌有深刻的理解

高瞻远瞩 + 大彻大悟。
例如在炒股中赔钱本就是游戏规则的一部分，我们要做的是针对市场固有的风险形成切合实际的期望，这样才能在赔钱时不受影响。

如何获得安乐？

安乐 = 粉碎6种重要错觉 + 修复7处大脑盲点 + 牢记5个终极真相

粉碎错觉，修复盲点，拒绝止痛药，思考和了解真相。

6种重要错觉：想法、自我、知识、时间、控制、恐惧
当尝试用错觉理解生活时，可能一无所获甚至加深、持久化痛苦。

7处大脑盲点：过滤、假设、记忆、预测、标签、情感、夸大
盲点会误导对生活现实的判断，扭曲了的现实会导致我们陷入不快乐。

想让快乐持续，得到安乐，必须牢记5个终极真相：现在、变化、爱、死亡、伟大设计。