读完《关键改变》，我才明白为什么自己每次信誓旦旦定的目标总是坚持不过几天就抛掷脑后？为什么每次抱着强烈的愿望改善目前的现状，提升自己的生活品质，但总未能取得积极的结果？为什么行动力与执行力那么难持续与保持？为什么总是做思想的巨人行动的矮子？归根结底——意志力。意志力就像空气，看不见也摸不着，但缺少了它，你的计划一定会事与愿违。可是怎么才能做到有足够的意志力去支撑自己完成目标呢？
书中介绍有六点。第一点：个人动机-想象如果继续不改变的结果，或者如果改变后的美好，不断地提醒自己，给到自己源源不断的动力。就比如说我最近在考的一门专业考试，考试分为三科，及格成绩保留两年，不幸的是去年只通过了一门，这也意味着如果今年另外的两门成绩不通过的话，去年通过的那一门成绩即将作废；这也意味着去年与今年的努力全部化为乌有。那些熬过的夜与痛苦的听课课程需要重新再来一遍。想到这些如果不努力改变现状所带来的后果，我想任何一个人也会咬牙通过这两门考试，谁也不想痛苦的过程经历两次，这样成功的概率就会大大增强。
第二点：个人能力-提升技能，认清想达成最终改变，自己已经拥有的技能以及自己缺的技能，意志力其实也是一项技能，后天也习得。我想每个人都有一段减肥经历，今天热情的锻炼了两小时，明天就嫌累不锻炼了，开始暴饮暴食，称重时体重上升又怪自己意志力不坚定，当我们懊恼的同时，也应该想想，为什么意志力会不坚定？是不是我们缺少某些技能和知识？当我们自身没有意志力来减肥时，我们可以请求健身教练的帮助，在他们的指导下学习怎么减肥，是不是就会事半功倍呢？
第三点：社会动机-分清朋友和共犯，转变性谈话，让共犯成为盟友，或者结交新的朋友，帮助支持自己改变。就比如说工作-你身边有两群朋友，，一群朋友告诉你，公司是老板的，那么努力工作干嘛，干多干少都是那些工资，不如让自己轻松一些，结果弄得你觉得自己认真工作是一件特别傻而且会被人嘲笑的事情。而另一群朋友会告诉你，工作是为了提升自己，实现自身价值，和尚敲钟也是一天认真工作也是一天，为什么要做前者呢。这时就需要我们区分这些朋友中，哪些是拖你后腿的人，而哪些是真正帮到你的人，你想成为什么样的人？
第四点：结构化动机-利用损失厌恶或者奖励机制，利用身边的环境，工具，让有益的东西近在咫尺。怎样才能爱上让你厌恶的东西？这一点对大部分的人都很痛苦甚至是不可能完成的事情。怎么办呢？多想想后果？比如你是一个特别能花钱的人，大手大脚，从不存钱，但是你又想存钱，怎么办？你想想如果你不存钱，当你老了的时候可能请不起护工，看不了病。想想那些穷苦老人的晚年生活，窘迫又心酸，这样想想是不是存钱的动力就大了些呢？
最后借用威斯敏斯教堂碑文的一段话：当我年轻的时候,我梦想改变这个世界；当我成熟以后,我发现我不能够改变这个世界,我将目光缩短了些,决定只改变我的国家；当我进入暮年以后,我发现我不能够改变我们的国家,我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭,但是,这也不可能.当我现在躺在床上,行将就木时,我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己,然后,我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下,我可能为国家做一些事情；然后,谁知道呢?我甚至可能改变这个世界。
所以关键改变对于每个人都多么重要。
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