2019年5月20日-5月26日周检视

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快乐秘笈

美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。

1．没有人是完美的，必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训，在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．保持心境开朗。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的哦。

快乐方法

1、降低自己的期望值，长远目标可以追求高，但是短期目标一定不要太高，也不要过于完美，这样自己达成起来也不会那么艰难，比较容易从中收获到快乐

2、每天早晚问自己积极正面的问题，例如，今天哪些事情是最让我期待的？今天我最想做的事情是什么？今天我最开心的是什么？这样就可以让自己的思维模式取向于正面，这样每天都会是开心的。

3、如果有压力，或者难过的事情发生，想办法转换成你的动力，具体办法就是对痛苦的事情刨根问底，最后会得到一个结果，只所以这么痛苦一切一切的原因都是自己不够强大，不够有实力。

4 、不要让自己的脑袋被过去，和未来占据，应该多体会下你正在发生的事情，很多人吃饭的时候根本就不知道饭是什么味道，因为他们正在想下午要做什么？很多人走了N年的路，都不知道路边有什么？因为他们从来没有享受过此时此刻的自己，对外界是什么感受，他们的焦点太多放在，过去的失败或成就上，和未来要做什么上了，当你偶尔把注意力放在你正在发生的事情上时，去享受正在发生事情的感觉时，你会收获到快乐的。

快乐十四种小方法

1、 有目标追求

2、 保持微笑

3 、和别人一块儿分享快乐

4 、乐于助人

5 、保持童心

6 、学会和各种人愉快相处

7 、保持幽默感

8、 处乱不惊

9、 学会宽恕他人

10、 有知心朋友

11、 保持高度自信心

12、 常和别人保持合作,并从中获得快乐

13 、学会自娱自乐

14、平平淡淡，漠看世间

以上文章摘自，百度快乐的意义。

本周目标

健康:

早睡，10:30入睡、跑步4次

完成情况：跑步少一次，跑了三次

工作：

参加党支部活动

六一串词

完成情况：都已完成

学习：

刻意练习of

完成情况：都已完成

社交：

参加237小组会、班会

天使班线下聚会

完成情况：都已完成

本周八大关注

【健康】

1.早餐

从姐姐家拿来了面包机，给儿子做了两次烤面包，从幼儿园买了蓝莓，早上和面包一起吃。

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2.早睡.早起

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这周在10:30都在已入睡，晚上打卡还没养成，还需刻意练习。周三、周四晚上10点直接睡着了，早上起来才洗澡的。中午有困意，需做调整。

运动：

本周跑步三次，跳绳一次（20分钟），站桩15分钟。

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【家人】

儿子

1.学习

晚上睡前阅读，儿子学习认字结合阅读一起，一起读儿歌，一边认字。

写汉字，本周写了16个汉字，每个字写一行，写端正。

2.日常生活

（1）周三早上做好早餐，出门上班了，回家后看到桌上的蓝莓儿子和公婆都没吃，儿子还在摆好的房子上面加了烟囱，后面吃完晚饭才把蓝莓吃掉。

和儿子的对话：

我：儿子，今天的蓝莓怎么没有吃呀？

儿子：时间来不急

我：你拿在手里，坐在电动车上吃。

儿子：这样会噎到的？

我：电动车很平稳的，应该还好吧。

儿子：电动车会拐弯的，拐弯时会扭来扭去的。

顿时呆了，在我的头脑里，我只是去想，我今天早上准备的早餐，家人没有吃。而且想到的是这个蓝莓是新鲜的，早些吃完会好些，蓝莓对小朋友也比较好。而我忽视了，小朋友的安全意识比我还强，这个要自我反思一下。

（2）周四儿子来幼儿园，天气很热，儿子给幼儿园种植园里的蔬菜浇水。傍晚时，在幼儿园值班的奶奶在挖大蒜，儿子看见了，说这个挖大蒜好简单。于是让儿子体验了一下，儿子拿起锄头，学子奶奶的样子挖，可是并没有他看上去的那么简单，挖出三个后，儿子体验到了。有些事情，并没有现象的那么简单，那是奶奶是已经很熟练了，在挖大蒜时，手眼协调，看准大蒜，在下锄头，把大蒜挖出。儿子从怀疑，到体验，再到再次挖时动到位，体验式学习很重要。

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（3）周三晚上，儿子拿出家里的羽毛球，要求我和他一起玩，由于家里空间小，我们没能顺利的发球和拍球。儿子突发奇想，要把羽毛球吊起来，这样他就可以拍了。在我们调整好长度后，小朋友自己玩，我在旁边跳绳。儿子刚开始是用他自己的一个羽毛球拍，过了一会儿，儿子一手拿一个，左右手相互交替的拍打羽毛球。把球打到吊顶的里面去了，儿子也自己想办法把球弄下来。

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公公

公公上次体检，肠道有些不舒服，今天老公带公公，去医院做检查。愿家人健康平安。

姐夫今天去广东，老公送姐夫到虹桥火车站。

【工作】

周一：幼儿园老师，参加党支部“垃圾分类我先行、变废为宝体验日”活动。了解如何自制酵素，酵素的益处，利用酵素自制酵素手工香皂。在这里，也呼吁大家，做好垃圾分类，把垃圾分类的知识传播给身边的人。多做环保节能的事情，出门自带水杯，减少一次性用品的使用。购物时，带环保袋出门。

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周二：各班六一节目初步彩排，让小朋友先熟悉场地。订购幼儿园六一儿童节礼物。

下午带小朋友到辛福老人村，彩排节目。镇庆建国70周年，《我和我的中国》快闪活动

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周三：督导来园，通过实地查看，查阅资料，教师访谈，督导充分肯定我们的工作，继续再接再厉。

周四：党支部手册填写，购买六一儿童节物品。

周五：修改制度，最后确定六一主持稿。

【休闲】

周六，堂哥宝宝双满月，和家人聚会，下午午休。

给公公和大伯、二伯拍了一直合照，三顽童

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【社交】

1.参加237小组会

每次会议都会碰撞，反思，整理。大家相互交流，促进自己的成长。第二次小组会后，我们建立三人死党的小群，三人相互督促，共同进步。

2.参加237班会

再次听到关于小确幸的分享，生活中有很多美好事物，只是由于我们现在都太过忙碌。感知幸福的能力有所下降，有时看待事情总是看到不好的地方。生活中一些微小的幸福，其实时刻都有发生。

3.参加天使班60天线下毕业典礼

每次相聚收获都很大，介绍分享。每次分享都会紧张，语无伦次，思路不清，会跳跃。

哈哈，这个是我要去学习和进步的点，继续努力吧。多分享，倒逼自己成长。

播种幸福，笔的原理，外在的一切都是自己内心的投射，播种善的种子。

第一次体验站桩，15分钟，刚开始感觉大腿会有些微微抖动，结束后，背上冒汗。

撕纸游戏，通过游戏，感受，不能用固定的思维去思考问题，要跳出二维思维，上升到三位四维，把不可能变成可能。

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【学习】

1.听时间100讲管理

2.听书《有限与无限的游戏》

小确幸

周日早上，婆婆问我去市区来的急不，来不及，衣服不要洗了，让公公把衣服放到洗衣机洗。谢谢婆婆的关心，我还是把衣服洗好后在出门的。

出门，走路去站台，没想到走到站台，公交车就来了。

下周目标

健康

继续保持，10:30之前入睡，跑步

工作

六一儿童节

社交

和死党多联系

学习

100讲，九阶课程

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