通过固定时间来养成微习惯

每天规定时间做固定的事情，很容易长期坚持下去，哪怕是最简单的打卡也是如此，一旦你能够养成这样的习惯，那么后续的行为就会变成一种不需要思考的习惯。

我们的大脑很不喜欢思考，也不愿意去做那些需要调动意志力的事情，但一旦我们在大脑深处形成了固定的行为习惯，那么它就不在认为这个事情是比较难做的事情，只是简单的一种固定习惯。

所以我们为了培养更多的好习惯，最好的方式确实是从微习惯开始，先让自己的大脑不要排斥自己想做的事情，从简单的行为开始，然后不断重复，再通过时间的加持，你想要的习惯基本就可以形成。

对于现在的我来说，有几个微习惯基本已经形成，现在的大脑根本不太去排斥，因为每件事都是比较容易完成的事情。

比如每天深蹲20个，俯卧撑20个，练字2页，日更写作1篇，每天阅读10页。这些事是现在每天完成度最高的事情，目前还想增加一些微习惯，只是完成率相对较低，主要是没有再固定时间来做固定的事情，导致自己很容易遗忘。

以前对于习惯的养成，总感觉是比较困难的，但通过阅读《微习惯》这本之后，再通过自己的实践来验证，慢慢觉得新习惯的养成没有以前那么觉得难，关键在于践行，再通过时间的检验，就慢慢形成了，而且形成之后也不觉得这是一种习惯，只是觉得到了这个点就会想起去做这件事，大脑会自动提醒自己，根本不会去遗忘。