通过读此书，收获挺大的。弗洛伊德说，未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
每一个负面情绪里，都藏着最真实的内在感受，我们的内心都有一个未被满足的小我，我们都是渴望被爱、被理解、被看见的小孩。我们内心最隐秘的渴望，是那个真实的我被看见，而不是被压抑。我们害怕他人的目光，害怕别人对自己失望，所以我们收起了情绪，压抑了自己。
我们每一个人都需要觉察，需要重复的在当下发生的事件当中，不断觉察，真正行为上的改变才有可能发生！
看了这本书之后，你会觉得似乎整个人都变得更从容，更柔和了些。到底是不是这样？
其实我们每个人或多或少都对自己有过怀疑，有过自卑，总是在羡慕别人，总觉得别人的能力，生活都要比我们好得多。
但现在，我们应该学会更好的与自己相处，与内心深处的那个自己对话，难过时，给她个拥抱，安慰她，鼓励她。告诉她，人生不过是场体验，你得学会享受，为自己而活，你要爱自己，你就是最美好的那个人。无论遇到什么，你都要充满力量，保护自己，改变自己，努力成为更好的自己。
里面有句话:所谓活得真实，就是真诚的回应当下的需求。所以，要听从自己内心的声音，回应自己的需求，因为人这一生，本就应为自己而活，自己是自己命运的主人，自己怎么对待自己，别人就会怎么待你。
我们也要学会顺应生活，因为生活的本质就是会有无数的烦恼，琐碎。只有看透本质，顺应本质，我们才会不那么较真，才会活得更轻松。
努力做一个能够掌控自己情绪的人，有强大的自我意识，了解自己的情感，能从悲伤和不幸中重新振作起来，在自我成长和自我完善的路上走得更远。这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候都要相信，真正能够治愈自己的人，还是自己。
在这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁的情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
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