我要减肥
有多少人嘴里不停的嚷嚷着这句话
请举起你的手
我
举手
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现在的天气，实在是太尴尬了
这不，最近就有超级多的小伙伴在向我哭诉
好不容易下定决心要减肥
偏偏冬天来了
天气说：怪我咯～～
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太纠结了
对话是这样的：
甲：怎么办啊，好烦啊，天冷就食欲旺盛，这让我怎么减肥啊
乙：减肥和天气有什么关系
甲：天冷就想吃，吃了才不冷，越吃就越想吃，怎么就没关系
乙：少吃点不就完了，说到底就是管不住自己～～～
你看，这天没法聊
减肥为什么是很多人的终身大业
因为实在是太难了
夏天说到冬天，冬天拖到夏天
总之，减肥一直挂在嘴边
然而，真理永远不变
那就是
吃饱了再减！
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实在是看不下去了
今天必须要来支一招
怎么在食欲旺盛的冬天
既能满足口腹之欲，又能安慰不想变胖的需求
偷偷告诉你，别人我都不说
吃番茄
是的，就这么简单
每天晚餐，请你煮一道番茄制品的菜
就吃它，别停
今天我教你一招
来
小本本记下来！
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番茄龙利鱼
番茄和鱼，低脂好吃
换成你喜欢的鱼类都是可以的
怎么喜欢怎么来
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食材：
龙利鱼 一片
橄榄油 适量
番茄 2个
番茄酱 适量
葱、姜 适量
糖 一小勺
盐 一小撮
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做法：
龙利鱼解冻洗干净，沥干水分，最好用厨房纸巾吸一下水
切成大小均匀的块或者任何你喜欢的形状
碗中加龙利鱼、橄榄油、生姜片、适量料酒腌制一会，20分钟左右
番茄洗干净，去外皮（怎么去皮应该都会吧）切成小块备用
锅中加入适量清水，煮开，放入腌好的龙利鱼烫熟（鱼肉发白）捞出沥干水分备用
炒锅中倒入适量油，放入番茄不断翻炒，炒出汁以后加适量番茄酱翻炒（这个量取决于自己喜好，喜欢味浓可多加一点）
加入适量清水煮开，放入煮熟的龙利鱼，煮2分钟就差不多了
如果喜欢汤汁浓稠一些的，可以用适量玉米淀粉和清水混合均匀，然后倒入汤汁中搅拌均匀，用大火收汁
放入适量盐和糖调味，撒上葱花就可以吃啦~~~
是不是非常简单
一定要自己动手
然后敞开了吃
吃饱才有力气减肥！
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