2.12冰山
1.事件：爱的课程链接完祖先，最后一拍睡着了
2.感受：接纳，允许，喜悦，感恩
（情绪如何转化或使用）
3.想法：
1.怎么躺那睡着了呢？身体需要？老师会怎么认为？咋跟同修分享！
2.接纳，允许，真诚的与同修诉说，感觉特别的敞开，真实，喜悦，认可自己做到的！
3.一切的发生都有其原因，一切的发生都助于我，冥冥之中潜意识给了我答案我是一个幸福的人！
觉察：做不到完美时好自责，说明我是一个自我要求高的人！我是一个要精进的人！
（如何转念）
4.期待
对自己的期待：凡事要做好
对他人的期待：接纳，允许
他人对自己的期待：享受当下
（放下.降低.找个替代.抱着期待）
5.我的模式：一做不到就自责，好看到做不到的，看不到自己做到的
6.我的深层需求（渴望）：被认可，被爱
7.满足我的深层需求可做的事：接纳，认可自己
8.生命力：我是一位幸福的人！
感恩老师授教让我学到知识
感恩8组同修的陪伴与支持
感恩儿子懂事，自行玩耍让我安心上课
感恩海华帮我分担工作让我省心
感恩小女儿帮我刷碗
感恩小女儿按时完成作业
感恩老公的包容与理解
感恩老公带儿子睡觉让我有时间写作业
感恩老公一起读书
感恩小女儿的独立自行整理好书包和作业
感恩食物让我补充能量和营养
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