耶鲁大学有一项研究，叫“每天一章：阅读和长寿的关系”。
该研究是针对50岁以上的人开展的，他们被分为3组：
一组没有阅读习惯；一组每天坚持看书半小时；另一组坚持看书的时间更长。
该试验耗时12年，跟踪调查了3500多人后，得出一个结论：
与不愿意看书的人相比，每天坚持看书半小时，死亡风险可降低17%，超过半小时，风险更低，降低20%。
研究人员还将读书和不读书的人存活年限进行了对比，发现读书比不读书平均多活两年。
这项研究刷新了很多人的认知：
原来寿命的长短，不仅和饮食锻炼有关，还与读书有关。
孔子活了73岁，在当时的社会条件下，可算“得其寿”了。
鲁哀公就曾请教孔子关于读书长寿的问题：“有智者寿乎？”
孔子笃定地回答：“然。”
世间有益于身心的活动很多，唯读书不可辜负。
迷茫时，书能明智；疲倦时，书能解乏；枯燥时，书能添乐；痛苦时，书能疗伤。
读书还能够保养大脑。
随着年龄的增长，每个人的大脑好像都没有以前灵活了。
记忆力越来越差，以前过目不忘的信息，现在转个头就不记得了；
思维敏捷度下降，遇到问题时，总要缓很久才能反应过来；
学习效率也下降了，如今学习新知识、新技能，总觉得大脑很凝涩，有点迟钝。
现代科学表明：
人衰老的本质是细胞的衰老，尤其是脑细胞的衰老。
达尔文在《进化论》里就曾提过一个“用进废退”的说法：
人的脑细胞虽然每天都有死亡，但也会天天新生。
经常活动脑筋，保持脑中血液的流通顺畅，才会让身体的各项机能，处于“最佳状态”。
季羡林一生多病，出身贫寒的他，小时候常常吃了上顿没下顿，中年以后得过两次癌，即便这样他却活到了98岁高龄。
他时常像年轻人一样，骑着自行车穿梭在校园里。
他说：“如果读书也能算是一个嗜好的话，我的唯一嗜好就是读书。”
他每天凌晨4点起床，利用上班前的一段时间钻研学问，坚持了60多年，他家一度成为北大最早亮灯的地方。
晚年的季羡林，虽然早已过了退休年龄，依旧精神矍铄，一门心思扑在学术上。
甚至在他80岁时，完成了73万余字的学术著作《糖史》。
季羡林说：
“根据我个人90年来的经验，一个人绝不能让自己的脑筋闲置，要经常让脑筋活动着。用脑伤神的旧说法已不能成立，应改为用脑长寿。”
读书犹如做“大脑保健操”，常读书能使大脑充分活动起来、健脑益智。
中国四大权威鉴定专家的史树青教授，耄耋之年便以读书为养生良方。
他说：“我认为读书是可以健身的。读优美典雅的诗篇，有利于胃病的愈合；读幽默小品之类的书，有助于神经衰弱的医治；读小说能使病人精力集中，有助于病人的康复。”
他们都在告诉我们一个道理：
读书于健身大有裨益。
读书还能够治愈心疾。
莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。”
生活中有一种不用找医生开药方的药，那就是书。
英国大学有项研究表明：读书6分钟，可消除人体60%的压力。
其解压效果远远大于听音乐、散步、喝茶、玩游戏。
有句话说的好：“花未全开月未圆”。
花没有全开的时候是最好的，月亮还没有全圆的时候是最好的。
“读书就是在读自己，是在提升自己。
如果不去读很多书，读很多人，
你怎么能明白接受缺陷呢？
接受缺陷之后的你就完美多了。”
当你感到孤独时，读到《百年孤独》中“生命中拥有的所有灿烂，都必将用寂寞来偿还”，你开始尝试在独处中、丰富自己。
当你身处逆境时，翻开《菜根谭》看到“伏久者，飞必高；开先者，谢独早”，你决定停止抱怨，再熬一熬。
当你浮躁不堪时，想起《岳阳楼记》里的那句“不以物喜，不以己悲”，你会修得一颗平常心，去做平常事。
这世间没有谁的生活没有烦恼，唯有读书是最好的解药。
读书还能够拥有不老的灵魂。
有段话说的好：“青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。”
人最开始老是从心老的，皱纹与青春有关，与美丽无关。
被誉为中国“最后一位名媛”的郑念，虽经历坎坷人生，晚年的她依然精神矍铄。
在狱中她历遍了酷刑和精神虐待，以至于遍体鳞伤身心俱疲。
但是她让自己沉浸在阅读诗词中，借以摆脱生活的刁难与折磨。
痛失丈夫女儿的她，选择离开伤心地独居海外。
“在美国一个老年人，没有家、没有孩子、没有亲人是很苦的。”她曾经这样说过自己的生活。
巨大的打击没有让她就此倒下，她强忍住悲伤，将注意力投向了阅读和写作。
每天上午10点，她便开始进书房。
她的书桌前永远插着一只鲜花，屋子里生机盎然。
这期间，她写成了《上海生死劫》，在英美出版后立即引起轰动，并一版再版。
有人这样评价她：
“她的面容，永远让人感觉到清澈的美丽与宁静。
她八九十岁时，看起来还是个让人惊艳的老太太。”
岁月凋妆容，唯有书香的气质，才会挺过岁月的磨练、越加丰盈。
读书能增加人的智慧，淬炼人的气质，净化人的心灵，让生命充满阳光。
爱读书的人，以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。
因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。
爱读书的人，总能在困顿的生活里稳定下来，找到属于自己的生活方式。
这样充满智慧的人，能够从容地面对人生的荆棘坎坷，不会在岁月蹉跎中老去。
清代时期的沈复说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”
读书是人生最好的修行。
多读书能修好气质，塑造风骨。
多读书人生才会开阔，妙趣横生。
多读书的你、余生不会变老，只会变得更好。
未来，愿你我能以书香为伴，养心灵之美。
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