每晚睡觉前都是脾气挑战时间，一是两宝争着要和妈妈一起睡，二是涵宝入睡困难尤其是最近鼻子堵住在那儿吸呀吸呀，让人抓狂得不得了。前一段时间躺在床上至少半个小时后了
涵宝还痛苦的说，妈妈，我睡不着；现在涵宝倒是不说了，但云宝又开始学姐姐说了（涵宝有一天还好心情地安抚妹妹，学着瑜伽教练的调调说，闭上眼睛，放松……）。
涵宝入睡困难，往往都是十点半之后，肝火旺，脾气很大，不能等待，一不顺心就大吼大叫。得改变这种现状，相出三个策略：1，多在户外，让孩子跑动，消耗精力；2，早点上床，8点半之前吧，讲讲故事安定后9点半（或9点）前睡觉；3，如果他们睡不着就让他们关注自己的呼吸。
昨晚上，让涵宝关注自己的呼吸，涵宝提议，妈妈你让我呼吸。于是我就念“深深地吸，缓缓的呼”带领着她们呼吸，果然效果不错，应该不到十分钟就睡着了:)
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