同样的食物，有的人吃了可以吸收80%，有的人吃了吸收60%，还有的人吃了吸收50%都不到，为什么呢？人的体质不一样吗？
那如何判断吸收率呢？就两招，一，看大便，是否成形，大便稀则吸收率不好；二，看小便，喝完水一个小时不到就去小便了，水就没有被完全气化吸收，直接排掉了。
在医院医生查房时，医生会问有大便吗？病人说会有，医生要问小便多吗？病人说多或不多。
大便小便是垃圾，也是毒素，他们的状态、颜色就能判断人的健康状态。
每个人起床后的第一趟小便基本都是黄色的。有的人尿尿有泡沫，而且几分钟还有，这说明这个人身体有问题。
那如何提高吸收率呢？也就两招，一，细嚼慢咽，唾液多了，食物被搅碎了，胃的负担就轻了，然后脾的运化就强了。二，少食多餐，同样的食物分多次食用，吸收率自然也增加了。
吃得讲究了，营养吸收就好了，吃饭我们应该慢下来，细细品尝。
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