【旧知】
下班后回到家经常刷手机看视频，忘记了时间，原本计划好的事，都没有完成就要睡觉了。本来拿到手机，前一秒还想着要用手机查找什么东西，后面又被微信跳出来的提示，吸引走了注意力，然后就忘记了自己要干什么了，等反应过来已经过了很久很久。
【新知】
原来这就是时间黑洞。
学习时需要用到手机，但又容易进入时间黑洞，这个有办法破吗？
可以改变使用手机的方式，利用手机进行高效的学习。
使用手机最短的高效行为路径：把你最想用和最值得用的APP放在最容易接触到的位置。
两点之间，直线最短原理，当你很容易找到你需要的APP时，你使用它的频率就会更高。
使用手机的最长障碍行为路径：把你最想戒掉的APP，放在最难找的位置。
两点之间，曲线最长原理，当你很困难才能找到你要用的APP的时候，你使用它的频率就会降低。
还有就是真正的放下手机，把注意力从手机上转移到其他事情上。
比如开启免打扰模式或飞行模式；直接把书本放在身边随时观看；用APP记录使用软件的时间；下意识的给自己提示不要玩手机。
【行动清单】
1.整理自己的手机，把需要的APP（微博，简书，wps，好好学习，掌阅，幕布）正放在手机桌面,把要戒掉的APP（微信，qq，视频软件，游戏）放在文件夹里整理。
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