考霸训练营第十篇打卡

      今天想分享核聚老师的一句话：人生就是数学归纳法，也可以说是加法。

        核聚老师的方法适用于人生的方方面面。最近有一个有趣的经历，就是减肥，也验证了这一套方法的高效。知道每天正常代谢需要多少能量，知道每天摄入的食物有多少能量，通过多久的运动可以代谢掉多少能量。通过一段时间的实践检验，这样就可以计算出每天可以减重多少。知道了当天这二两脂肪是怎么样减掉的，巩固住，第二天继续，持续做。每天可以检验成果，通过每天的进步成果刺激自己可以持续做，有时会增加运动量，效果就更好。所以，我在二十天里改变饮食结构，加适量运动，减掉了8.8斤。

        每天都会跑步，每天跑步的时候都会听课程。可以指引这一天的学习不会焦虑不会急躁，把握点滴的时间，把握点滴的知识点。

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