美文网首页
Day17

Day17

作者: 择地之松 | 来源:发表于2018-06-18 07:52 被阅读0次

做到手腕疼。

中间休息好几次

Day17

任务前原地小跑或者慢跑5钟，等身体微微出汗了再开始拉伸（明天任务主要是上半身拉伸），如果5钟身体还没出汗的，那么继续慢跑或者原地小跑到出汗为止。

中级营：俯卧撑10个+俯身登山30个（左右为一个）为一个循环，20分钟最多循环

经期任务:选择一个自己拼尽全力可以推，十二个左右的高度，每组做8到10个。力求在整个过程中身体都要绷直像板一样，尤其是腰腹要时刻紧张，然后原地小跑调整呼吸，等呼吸稍作缓和，就可以继续，手机秒表计次，20分钟最多循环，尽量减少

Day17 Day17 Day17 Day17 Day17

休息时间。

相关文章

网友评论

      本文标题：Day17

      本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qkggeftx.html

      延伸阅读

      深度阅读

      • 您也可以注册成为美文阅读网的作者，发表您的原创作品、分享您的心情！

      栏目导航

      热点阅读

      关于我们|服务条款|联系我们|Day17|投稿指南|网站地图|RSS订阅|排版工具|手机版

      提供经典美文摘抄,优美散文欣赏,现代诗歌精选,短篇小说,心情随笔,表白情书范文,故事会在线阅读欣赏

      Copyright © 2014-2023 Haomeiwen.com All Rights Reserved. 好美文阅读网 版权所有

      备案信息：桂公网安备 45052102000051号 · 桂ICP备13007215号-3

      本站所收录作品、热点评论等信息部分来源互联网，目的只是为了系统归纳学习和传递资讯

      所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如不慎侵犯了你的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！